許多高血脂患者的共同原因都是缺乏運(yùn)動(dòng)，工作時(shí)間忙，應(yīng)酬多，飲食不規(guī)律造成了高血脂，專家提醒你，高血脂要多注意運(yùn)動(dòng)，高血脂應(yīng)該要如何運(yùn)動(dòng)呢？
高血脂應(yīng)該要如何運(yùn)動(dòng)呢
1、堅(jiān)持步行
現(xiàn)在的人出門(mén)都是用交通工具代步，缺乏運(yùn)動(dòng)是造成高血脂的主要原因之一，先進(jìn)行慢速70-100步/分鐘行走，待適應(yīng)后改為中速行走100-120步/分鐘，出現(xiàn)跛行后再堅(jiān)持行走100步，跛行患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)達(dá)到接近最大疼痛時(shí)停止最好。
2、Buerger運(yùn)動(dòng)
患者先要仰臥，患肢抬高60度，保持3分鐘;然后坐起，使小腿下垂于床邊，持續(xù)5分鐘;再仰臥，下肢平放于床上5分鐘。每次練習(xí)10次，每天練習(xí)3—5次。
3、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)時(shí)心率100-110次/分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率比安靜時(shí)心率不超過(guò)30次;運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次30-60分鐘;運(yùn)動(dòng)頻率每天2次。
高血脂的發(fā)病病因
1、長(zhǎng)期服用某種藥物導(dǎo)致的高脂血癥
如：避孕藥、激素類藥物等。
2、飲食不規(guī)律
因偏食、暴飲暴食造成的肥胖，飲食不規(guī)律或嗜酒成癖，是引發(fā)高脂血癥的重要因素。
3、年邁體虛
因年老，腎功能漸衰，可演變?yōu)樘蛋Y�；蚋文I陰虛，腎內(nèi)熱，灼津煉液釀而成痰；也是引發(fā)高脂血癥的因素。
4、情志失調(diào)
情緒不穩(wěn)定，情緒憂傷，導(dǎo)致脾虛氣結(jié)，就是由于長(zhǎng)期精神緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝紊亂，天長(zhǎng)日久形成高脂血癥 。
5、繼發(fā)性多繼發(fā)于代謝性紊亂疾病
如糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)等。
6、原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān)
是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致。
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