怎么才能把血脂降下來？很多網(wǎng)友這樣咨詢。很多人都知道高血脂會(huì)誘發(fā)很多嚴(yán)重疾病，所以積極地控制降低血脂，避免誘發(fā)其他嚴(yán)重疾病，然后除了積極地藥物治療，良好的生活飲食習(xí)慣也是控制血脂的重要方法。
運(yùn)動(dòng)的確是降血脂最好的方式，運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。
但不論你選擇有氧健身還是無氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才有用。
據(jù)科學(xué)研究表明，較為全面地改善血脂狀況需要6個(gè)月。所以每次鍛煉的持續(xù)時(shí)間比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更重要。
如果總是練練停停，由于人體自身的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致身體吸收率大大提高，儲(chǔ)存能量增加，不僅不利于血脂狀況的改善，可能還會(huì)使血脂升高。
運(yùn)動(dòng)要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時(shí)，堅(jiān)持力量鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
人們不做運(yùn)動(dòng)最常見的借口是沒時(shí)間，最有效的方法是定下時(shí)間表，堅(jiān)持下去就會(huì)取得良好效果。
怎么才能把血脂降下來？以上作了簡要回答，樂觀的面對(duì)疾病，積極地配合治療，高血脂是可以得到很好的控制的，所以不要太著急，要循序漸進(jìn)。
