高血脂夏季如何護(hù)理
夏季很多老年人會(huì)出現(xiàn)氣短的情況，大部分都被歸結(jié)于天氣太熱或食欲不振所引起的。老年人夏季氣短切不可掉以輕心，很有可能是高血脂所引起的。
人體內(nèi)血小板增多癥、高血脂等都會(huì)引起血黏度增高，血黏度增高，就會(huì)影響血流速度，導(dǎo)致血流減慢，人體大腦就會(huì)出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，這就是老年人經(jīng)常感到心慌、氣短、疲倦、乏力、頭暈的原因之一。除了高血脂以外，腦動(dòng)脈硬化病也是引起老年人氣短、耳鳴、情緒不穩(wěn)定、失眠、健忘的重要原因。腦動(dòng)脈硬化病會(huì)導(dǎo)致腦血管內(nèi)徑變小，血流量降低，大腦出現(xiàn)缺血、缺氧的現(xiàn)象，就會(huì)出現(xiàn)氣短、頭暈等癥狀。
高血脂對(duì)患者的影響非常嚴(yán)重，特別是在夏季。對(duì)血脂高的患者而言，如果夏季出汗多卻補(bǔ)水少，血液的黏稠度隨之增高，這個(gè)時(shí)候很容易導(dǎo)致冠心病發(fā)展或加重，誘發(fā)心肌梗死。所以，多喝水對(duì)于血脂高的人群而言非常重要，尤其是夏天。不過，預(yù)防血脂異常，僅僅靠補(bǔ)水是不夠的，飲食上也要多注意。
高血脂多因飲食不節(jié)，過食肥甘厚味，少勞過逸，臟腑功能失調(diào)，致使?jié)嶂魷谘}所致。臨床多表現(xiàn)為本虛標(biāo)實(shí)，其本多為肝脾腎三臟之虛，其實(shí)者多表現(xiàn)為氣滯、痰濕、血瘀，治療上，重視從補(bǔ)益肝腎、運(yùn)脾化痰、氣血雙調(diào)三方面進(jìn)行論治，并注重祛瘀化濁、通氣活血。
學(xué)會(huì)預(yù)防高血脂很重要
1、控制體重
許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)（BMI）與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發(fā)生高血脂癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。通常以運(yùn)動(dòng)后的心率水平來衡量運(yùn)動(dòng)量的大小，適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般是運(yùn)動(dòng)后的心率控制在個(gè)人最大心率的80%左右。運(yùn)動(dòng)形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動(dòng)為宜；每次運(yùn)動(dòng)開始之前，應(yīng)先進(jìn)行5～10min的預(yù)備活動(dòng)，使心率逐漸達(dá)到上述水平，然后維持20～30分鐘。運(yùn)動(dòng)完后最好再進(jìn)行5～10min的放松活動(dòng)。每周至少活動(dòng)3～4次。
3、戒煙
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險(xiǎn)程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。
4、飲食治療
合理的飲食是治療高血脂癥的基礎(chǔ)，任何高血脂癥患者在進(jìn)行藥物治療之前，都應(yīng)先行飲食治療，只有在飲食治療無效或病人不能耐受（常需半年至一年）時(shí)方才使用藥物治療，因?yàn)轱嬍持委熓亲詈虾跎淼暮陀行У拇胧２徽摵畏N降脂藥物，或多或少都有一定的副作用，而且，即使在用藥物治療時(shí)，也不應(yīng)放松合理的飲食措施。
