隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活水平也不斷提高。很容易患上高血脂，專家建議患者需要注意“三高”疾病，包括高膽固醇高其中。預(yù)防疾病的發(fā)生，飲食應(yīng)該注意什么，這也是這個(gè)話題，人們更多的關(guān)注，下面聽專家的介紹。
預(yù)防高血脂1，低鹽飲食
每天攝入鹽是不超過6克。太多的鹽不僅容易導(dǎo)致高膽固醇，也容易導(dǎo)致高血壓和心臟病。專家告訴我們，高血脂的患者太多的鹽的攝取對(duì)身體的危害很大。因此，建議低鹽飲食。
預(yù)防高血脂2，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，低膽固醇攝取
通常多吃魚，海洋魚類很多好處，特別是患上高血脂的患者，建議多吃豆制品、奶制品，還有雞肉、瘦肉等，這些食物含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和膽固醇的含量很低。多吃蔬菜和水果，粗糧等，確保食物中還有纖維、維生素等攝入。多吃含有維生素E，尤其是C、B6、食物。這樣我們可以減少高血脂的發(fā)生率。
預(yù)防高血脂3，盡量禁忌動(dòng)物內(nèi)臟
盡量平時(shí)用花生油炒菜，盡量少用脂肪或少吃油膩的食品。每人每天的補(bǔ)充主食，盡量禁忌動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋一天不超過一個(gè)，或兩個(gè)或三天吃一個(gè)雞蛋，因?yàn)閮?nèi)含有膽固醇很高。
預(yù)防高血脂4、控制熱量的攝入
控制動(dòng)物脂肪的攝取，盡量清淡的飲食，多吃蔬菜水果，尤其在日常要長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，少吃油膩的食物，控制熱量的攝入。
以上介紹的是預(yù)防高血脂注意飲食的攝取，提醒患者要有規(guī)律的生活，加強(qiáng)鍛煉，不吸煙不喝酒，飲食的調(diào)理能促進(jìn)病情康復(fù)，最后祝大家身體健康！
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