高血脂是很常見(jiàn)的疾病，對(duì)人體健康的損害非常大。那么高血脂都有哪些危害，怎么做才能預(yù)防高血脂呢？下面小編就為大家介紹。
血脂高的原因？
1、身體有疾病，可以誘發(fā)高血脂的出現(xiàn)。能夠引起高血脂的病因有高血壓、冠心病及糖尿病，有這些病的患者一定要注意血脂的變化，避免雪上加霜。
2、平日不注意飲食控制，愛(ài)吃大魚(yú)大肉，有不喜歡運(yùn)動(dòng)�？茖W(xué)研究早已經(jīng)得出結(jié)論，凡是平日喜歡食用肥肉與動(dòng)物內(nèi)臟的人，患高血脂的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平日不怎么吃肥肉與動(dòng)物內(nèi)臟的人。
3、吸煙喝酒成癮的人得高血脂的可能性非常大，尤其是香煙里的尼古丁毒素很大，可以加速脂肪在血管內(nèi)壁的沉淀，從而使人體血脂升高。
如何預(yù)防血脂高？
1、病從口入，堅(jiān)決要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，盡量少吃甚至不吃肥肉與動(dòng)物內(nèi)臟。
2、有糖尿病、高血壓及冠心病的患者，平日除了控制飲食外，一定要定期檢查血脂，有了血脂升高的趨勢(shì)，急事采取措施。
3、杜絕煙酒的毒害，平日里更要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，加快身體里的新陳代謝，燃燒掉身體內(nèi)多余的脂肪。
4、多吃脂肪含量低的食物，是最好的預(yù)防措施。
血脂高的癥狀與危害？
1、初期會(huì)有頭暈眼花，耳鳴目眩，常常往事，難以入睡的癥狀。到了后期就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，癥狀會(huì)發(fā)展為頭疼、心疼、難以說(shuō)話(huà)、頑固失眠等現(xiàn)象。
2、血脂高能夠引起許多疾病的爆發(fā)，比如腦溢血、心絞痛、腎病、脂肪肝等。
3、會(huì)嚴(yán)重影響人體的健康，減低人的生活質(zhì)量，影響家庭與工作。
如何治療血脂高？
1、平常的血脂高，通過(guò)飲食控制，加強(qiáng)鍛煉，保持好的生活習(xí)慣，完全可以是身體恢復(fù)正常狀態(tài)。所以，有了血脂高患者不需要有太大的思想包袱。
2、控制飲食，嚴(yán)禁脂肪含量高是食物，多吃水果蔬菜等低脂肪植物。
3、過(guò)于肥胖的患者，一定要注意減肥，肥胖者是血脂高患者的主要人群，因此一定要控制自己的體重。
4、比較嚴(yán)重的患者要按時(shí)服用對(duì)癥的藥物，不要輕視血脂高危害。任何一種疾病發(fā)展到一定的地步，都可以威脅到人們的生命。
血脂高吃什么好？
1、脂肪含量低的食物，比如花生油、水果、蔬菜、菌類(lèi)植物、海帶、大蒜、粗糧、豆制品等等。
2、茶葉、醋都可以有效地軟化血管，減低血脂濃度，因此平日里要適量的飲茶，少吃醬油多吃醋。
3、可以用中藥來(lái)調(diào)節(jié)血脂濃度。對(duì)血脂高有療效的中藥有山楂、決明子、銀杏葉、柴胡、當(dāng)歸、首烏等，用之泡茶飲用，對(duì)高血脂對(duì)有很好的益處。
4、嚴(yán)禁的食物有動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、咖啡、含糖量高的食物、雞湯及辛辣類(lèi)食物。（參考網(wǎng)站：太平洋時(shí)尚網(wǎng)）
