高血脂癥該如何預(yù)防
1、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜，少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物（如海帶、紫菜等），可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當(dāng)，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
6、積極治療原發(fā)病，如糖尿病、膽結(jié)石等
7、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當(dāng)大的作用。
8、頑固而嚴(yán)重的高脂血癥，可適當(dāng)給予藥物治療，但要聽從醫(yī)囑。
高血脂飲食禁忌
1、少吃含糖食品及飲料（糖果糕點、水果罐頭、含糖飲料），甜食會刺激肝臟合成甘油三酯。
2、少吃膽固醇和飽和脂肪酸含量高的食物，如肉食、蛋及乳制品等食物（特別是蛋黃和動物內(nèi)臟）。
3、控制油脂攝取量，避免高油食品。
4、家族性高膽固醇血癥患者應(yīng)嚴(yán)格限制食物中的膽固醇和脂肪酸攝入。
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