高血壓的癥狀
心悸
高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚，心臟擴(kuò)大，心肌梗死，心力衰竭，這些都是導(dǎo)致心悸癥狀。
失眠
失眠是由多方面原因造成的，高血壓可引起失眠，睡眠不踏實(shí)，難以入睡，夢多，容易驚醒。皮質(zhì)功能障礙和自主神經(jīng)功能紊亂。
四肢麻木
手指，腳趾會(huì)麻木，活動(dòng)受限，甚至?xí)霈F(xiàn)麻木或蟻行感，甚至蔓延到其他網(wǎng)站，嚴(yán)重者可引起偏癱。
耳鳴
高血壓患者出現(xiàn)雙耳耳鳴，和較長時(shí)間。
頭暈
血壓波動(dòng)就會(huì)造成血管抑制性的頭暈，這一癥狀在女性突然下蹲或者是起立時(shí)表現(xiàn)更明顯。
頭痛
這是一種最常見的高血壓癥狀，更多的零部件在背面的頭部，同時(shí)伴有惡心，嘔吐。如果時(shí)間長了，很嚴(yán)重的頭痛，惡心，嘔吐，和也有所增加，這可能是高血壓惡化信號(hào)。
預(yù)防高血壓的方法
時(shí)刻保持輕微饑餓感
飲食安排應(yīng)少量多餐，也要避免過飽，保持體重在正常水平往往會(huì)讓血壓的控制變得更加容易。同時(shí)，多種降壓藥可能帶來對(duì)糖代謝、脂代謝等不良影響，餓一餓肚子將是非常有益的。
補(bǔ)鈣
鈣不僅可以維持骨頭的強(qiáng)健有力，軟組織也同樣需要它，適當(dāng)?shù)拟}營養(yǎng)可以保持血壓的穩(wěn)定，其作用機(jī)制和鈣能抑制甲狀旁腺分泌一種致高血壓因子有關(guān)系。富含鈣的食品首推奶制品，如葵花子、黃豆、花生、核桃、魚蝦、紅棗、蒜苗、海帶、紫菜等也很重要。
高鉀
富鉀食物在食譜中經(jīng)常"露面"不僅直接有益于血壓控制，還可以避免某些降壓藥副作用。冬菇、黑棗、豆類、杏仁、核桃、土豆、花生、竹筍、魚、瘦肉、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果像香蕉、桃、橘子等都富含鉀。
補(bǔ)鎂
缺鎂與高血壓有明確的相關(guān)性，鎂缺乏還會(huì)出現(xiàn)在長期應(yīng)用利尿劑的高血壓患者，重視鎂的補(bǔ)充有助血壓的控制。魚、大豆、堅(jiān)果、綠葉蔬菜、花生醬及酸奶等富含鎂元素。
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