中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，五臟六腑在身體表面都有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)域。治療高血壓的有效穴位有專(zhuān)門(mén)祛風(fēng)邪的風(fēng)池穴、調(diào)心血的內(nèi)關(guān)穴、退熱降壓的曲池穴、瀉熱開(kāi)竅的天柱穴等，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
控制高血壓的穴位有哪些
1、風(fēng)池穴
經(jīng)屬：足少陽(yáng)膽經(jīng)
位置：頸部?jī)蓷l大筋外緣的陷窩中，即發(fā)跡的凹陷處，與耳垂齊平。
方法：用兩手拇指抵住風(fēng)池，其余四指分開(kāi)包住頭來(lái)支撐，左右同時(shí)按壓。
功效：指壓治療高血壓的穴位風(fēng)池穴，可明顯改善頸腦部的血液和氧氣的供應(yīng)。
2、內(nèi)關(guān)穴
經(jīng)屬：手厥陰心包經(jīng)
位置：從手腕根部向上三橫指，位于兩根筋之間的凹陷處。
方法：用食指和拇指夾住手腕，配合調(diào)整呼吸，效果較好。
功效：治療高血壓的穴位內(nèi)關(guān)穴能治療各種心血管病變，心率失常、心絞痛、高血壓等。
3、曲池穴
經(jīng)屬：手陽(yáng)明大腸經(jīng)
位置：肘關(guān)節(jié)彎曲成直角，肘關(guān)節(jié)外側(cè)橫紋頭，即靠近拇指?jìng)?cè)的皺紋處。
方法：手肘彎曲成直角．用另一手的拇指按壓，其余四指抓住手臂。
功效：按壓治療高血壓的穴位曲池穴，能起到退熱、降壓的功效。
4、天柱穴
經(jīng)屬：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
位置：后頸部，兩條粗大肌肉外緣凹陷內(nèi)。
方法：低頭，兩手拇指分別按同側(cè)穴位。
功效：此穴對(duì)高血壓患者具有疏經(jīng)祛風(fēng)、瀉熱開(kāi)竅、寧神止痛的功效。
預(yù)防高血壓有方法
1、盡量減少喝酒：過(guò)量的酗酒可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動(dòng)，引發(fā)腦出血。所以要減少喝酒。
2、補(bǔ)充鈣跟鉀：常見(jiàn)的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦、核桃、大骨、牛奶、海帶、大豆、萵筍、芹菜、絲瓜等等。
3、保持心平氣和：盡量少說(shuō)話，保持輕松的心情，情緒上要做到不急不躁，心平氣和，有助于預(yù)防跟降低高血壓。
4、食用低鹽：高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來(lái)的一半。鹽吃太多不利于血壓控制。
5、時(shí)常量血壓：不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查，經(jīng)常量血壓以預(yù)防高血壓跟及時(shí)控制高血壓。
6、避免肌肉運(yùn)動(dòng)：要避免鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防血壓突然升高。像舉杠鈴，俯臥撐之類(lèi)的。
7、足夠睡眠：要保持心情愉快。要有充份的睡眠與休息，不要焦燥激動(dòng)預(yù)防患高血壓。
8、維持體重：要控制好體重，可做適量運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、伸腰等，須持續(xù)不斷使其維持在理想體重范圍內(nèi)，體重較胖者容易患高血壓。
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