高血壓是一種可防可控的疾病，我國人民的正常血壓值是 120/80mm。對于高血壓患者生活中要做好防控措施，那么高血壓不能吃什么?
高血壓不能吃什么?
1、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
2、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
3、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
4、辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
5、酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
補充所需營養(yǎng)，飲食預防高血壓
1、補鉀
飲食中鈉和鉀的比值與血壓高低成正比，簡單來說，就是要少鈉多鉀，可在市場上購買富鉀低鈉鹽，取代平時吃的鹽;另外，應適當攝取香蕉、馬鈴薯等富含鉀的食物。
2、補蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)攝入不足，影響血管的代謝，血管的老化就會加劇，加速高血壓和動脈硬化的形成。富含蛋白質(zhì)的食物包括：牛奶、豆制品等。
3、果蔬
每天人體需要B族維生素、維生素C和膳食纖維，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補充鈣、鉀、鐵、鎂等。
4、補鈣
曾經(jīng)，有實驗讓高血壓患者每天服1g鈣，8個星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降;而低鈣的食物易導致血壓升高。因此，應多吃些富含鈣的食品，如牛奶、黃豆等。
5、補鐵
有研究發(fā)現(xiàn)，老年的高血壓患者血漿鐵普遍會低于正常，因此，多攝入一些豌豆、木耳等富鐵食物，不但可以幫助降血壓，還可預防老年貧血。
高血壓患者的飲食注意
1、多吃“無腿”食物
研究表明，常吃無腿食物有助于減低心血管疾病的發(fā)生，魚類是最佳選擇。美國心臟病學會和糖尿病學會都將每周食用2-3次魚(特別是海魚)作為膳食的推薦準則。
有關資料也表明，生活在海邊的居民高血壓和中風的發(fā)病率比山區(qū)居民明顯降低。因為大量攝入魚類蛋白質(zhì)，會使血管變得結實而富有彈性，因而不易破裂。同時，魚類含鈣、鉀豐富，這對防治高血壓也是大有裨益的。
2、不吃主食無助減肥
時下很多人加入了不吃主食的行列，但這樣能減肥嗎?能保持身材嗎?能預防疾病嗎?答案是否定的。主食是為我們提供碳水化合物的主要來源，在每天所攝入的熱量中，碳水化合物應占到55%左右。一個正常人一天至少要吃150克左右的米飯才能達到碳水化合物的所需量。
實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節(jié)制飲食的作用;同時由于它的熱量較低，因此存積的脂肪也較少。用蔬菜或水果代替主食，會影響微量元素和維生素的吸收和利用。
3、餐桌上的“紅黃綠藍黑白”
紅一天最好吃1個西紅柿，特別是男性每天吃1~2個西紅柿，可使前列腺癌患病率減少45%;最好做熟吃。紅薯富含纖維素和果膠，可防便秘、降低血脂。另外，健康人每日喝50~100毫升紅葡萄酒，有助于活血化淤，減少動脈硬化。
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