高血壓為什么會導(dǎo)致失眠
持續(xù)升高的血壓可導(dǎo)致大腦皮層和自主神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào)，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠癥狀。血壓升高，自主神經(jīng)活性增強(qiáng)，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會導(dǎo)致入睡困難。
高血壓失眠試試手指交口運動
手指是“人體第二大腦”
其實，光只是坐在座位上，雙手手指交扣，就具有改善虛寒體質(zhì)的效果！手指被稱為「人體第二大腦」，能夠幫助平衡自律神經(jīng)，只是拉拉手指甩甩手，就有助于刺激交感神經(jīng)，提高免疫力。而這個刺激指縫的動作，只是透過雙手交扣，就能夠抑制交感神經(jīng)的過度亢奮，達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果。能夠促進(jìn)“氣”的流通順暢，減緩以虛寒為首的肩頸痛、便秘、高血壓、失眠等種種不適。而在手指縫上，還有所謂的“八斜穴”，透過手指來回交叉碰撞，有助于去除體內(nèi)寒氣，消除肩頸痛，還有助于消除眼睛的疲勞。
手指交扣運動這樣做
STEP1、保持放松的狀態(tài)，雙手手指在身前打開。
STEP2、雙手交扣、分開，來回20次。一天兩回。
注意：雙手交扣時要牢牢相貼，拇指與食指的指縫也要確實貼合。
高血壓失眠吃什么改善
睡前喝醋
醋是酸性物質(zhì)，而中醫(yī)上認(rèn)為，酸性物質(zhì)可以化陰氣，從而有效促進(jìn)睡眠。睡前，可以將一湯匙醋倒入一杯冷開水中飲之，可以穩(wěn)定情緒，改變失眠癥狀。
蓮子龍眼百合粥
蓮子有消除心煩失眠的功效，百合則可以清心熱而安心神。經(jīng)常失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
豬心湯
失眠常常是由于心火過旺引起的，而民間常有以形補(bǔ)形的說法，因此，喝點豬心湯可以補(bǔ)益心臟。具體做法是，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。這主要適用于心虛、多汗的失眠者。
萵筍漿液
萵筍是生活中常見的食材，具有通五臟的作用，其漿液呈現(xiàn)乳白色的。神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。（參考網(wǎng)站：愛秀美）
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