高血壓是近幾年來發(fā)病率最高的一種疾病，患者大多數(shù)是中老年人！一旦患上了高血壓，就好像是一顆不定時的炸彈，不知道什么時候就要發(fā)作了！所以平時就要多注意控制血壓，想辦法降血壓！日常生活中有許多降血壓的食物，一起來了解一下吧！
降血壓的食物
1、芹菜
芹菜富含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素，鈣、磷等礦物質(zhì)，其營養(yǎng)價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。
2、荸薺
荸薺含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素，不僅是生吃熟炒的食品，還是降血壓的好幫手。
3、蘿卜
蘿卜含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。有清熱利尿，涼血止血，降血壓等功效。
4、番茄
番茄的營養(yǎng)價值高，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和微量元素，是降血壓，治療暈眩的常用食物。
5、木耳
木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等微量元素，具有補益氣血、降脂降壓等功效。
6、檸檬
吃檸檬的好處有很多，檸檬含有豐富的維生素C及維生素P，有增強血管的彈性及韌性，緩解鈣離子促進血液凝固的作用，可有效預(yù)防和輔助治療高血壓、心肌梗塞等心血管類疾病。而青檸檬還有降血壓、降膽固醇以及改善心血管病的功效。
7、洋蔥
洋蔥是目前所知的唯一含有前列腺素A的植物，是天然的血管擴張劑，能夠降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，促使鈉鹽等引起高血壓的物質(zhì)排出體外，有助于降血壓和預(yù)防血栓形成。經(jīng)常吃洋蔥能穩(wěn)定血壓，減低血管的脆性，對動脈血管也有良好的保護作用。
8、香蕉
香蕉富含鉀元素，且鈉元素的含量很低，能將人體內(nèi)過多的鈉離子排出體外，維持人體內(nèi)的鉀鈉平衡，從而使血壓降低，能夠有效預(yù)防和治療高血壓。同時，鉀離子對血管還有保護及直接擴張的作用。
- 上一篇：常吃番茄竟然能幫我們降血壓
- 下一篇：高血壓患者必知的5大飲食禁忌
