根據(jù)最新研究，最近提出了８?jìng)�(gè)自然降壓招數(shù)，時(shí)尚的你知道了嗎？
１、多走路。一天中分次運(yùn)動(dòng)降壓效果好。建議坐公交車(chē)的上班族，提前一站下車(chē)；開(kāi)車(chē)一族把車(chē)停遠(yuǎn)點(diǎn)；中午逼自己外出吃飯，然后的附近快步走兩圈；晚上倒垃圾乘機(jī)在社區(qū)里逛逛。
２、早點(diǎn)回家。每周工作超過(guò)14小時(shí)，得高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加１５％。盡可能在上班時(shí)間完成工作，早點(diǎn)回家。
３、多吃粗食和蔬果。這個(gè)就不用多說(shuō)了吧！
４、少吃鹽。日常有很多高食鹽食物陷阱，如薯片、方便面、醬菜等。建議用酸味來(lái)添增食物的味道。
５、限酒。一天不超過(guò)１２０毫升紅酒或１瓶啤酒。
６、減重。腰圍變細(xì)，血壓也跟著降下來(lái)。
７、擁抱另一半。親密接觸有助于舒緩血壓。
８、養(yǎng)寵物。寵物也是一劑控制血壓的良方，尤其是養(yǎng)狗。
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