美國馬里蘭大學(xué)生理學(xué)研究中心的醫(yī)學(xué)專家們經(jīng)過20多年潛心研究發(fā)現(xiàn)，人們之間任何交往對身體都會產(chǎn)生不同程度的影響，即使關(guān)于天氣的輕松閑談也會影響心血管系統(tǒng)，特別是血壓。
研究者用新型可連續(xù)監(jiān)測血壓的電腦測量儀，為一典型高血壓病人進行談話時的血壓測定，發(fā)現(xiàn)盡管談的是無關(guān)緊要的事，血壓也會立刻上升，而其本人竟然毫不感覺。
通過研究證實，人們在和別人談話時血壓升高，而聽話時血壓迅速下降。另外，實驗還測錄了人在下述三種活動中的血壓：大聲朗讀；凝望一片空墻；觀看水中的魚。
測錄結(jié)果：開口朗讀時，血壓最高；在觀看水池中的魚時，則血壓較低。由此可見，高血壓患者平時要保持平靜的心情，交談中談聽結(jié)合，以聽為主，避免情緒激動和大聲說話。
傾聽鍛煉你的心性平靜你的血壓
�。�.盡量不要邊聽邊琢磨他下面將會說什么。
�。�.克服自我中心：不要總是談?wù)撟约?/p>
�。�.不要使你的思維跳躍得比說話者還快，不要試圖理解對方還沒有說出來的意思。
�。�.問自己是不是有偏見或成見，它們很容易影響你去聽別人說。
５.注重一些細節(jié)：不要了解自己不應(yīng)該知道的東西，不要做小動作，不要走神，不必介意別人講話的特點。
６.尊重對方：不要打斷對話，要讓對方把話說完。千萬不要去深究那些不重要或不相關(guān)的細節(jié)而打斷人。
�。�.克服自以為是：不要總想占主導(dǎo)地位
�。�.不要激動：不要匆忙下結(jié)論，不要急于評價對方的觀點，不要急切地表達建議，不要因為與對方不同的見解而產(chǎn)生激烈的爭執(zhí)。要仔細地聽對方說些什么，不要把精力放在思考怎樣反駁對方所說的某一個具體的小的觀點上。
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