很多人在日常生活中都喜歡吃的很咸,有的甚至覺得不咸吃不下飯,這種想法是錯誤的。老一代的經常提到,不要經常吃一些腌菜,不要吃的過咸,這些都是有根據(jù)的。研究表明,經常吃過咸的食物,引發(fā)高血壓的。
第一:吃鹽越多,高血壓的發(fā)病機會也越多。調查表明,每天吃鹽15克,高血壓發(fā)病率為10%,如果每天吃鹽增加一倍,高血壓的發(fā)病率也增加一倍。
第二:吃鹽過多還會引起水腫。
第三:高鹽飲食還容易引起血小板凝集,使血液凝集性增加,很容易形成血栓,發(fā)生心肌梗死或腦中風。
第四:人體攝取太多的鹽不僅會導致高血壓等疾病,還會引致胃癌。
溫馨提示:為健康起見,專家建議成人每日食鹽攝入量控制在6克左右為宜,最多不要超過10克,老年人應更少一些。
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