高血壓警惕8個觸及生命的高危動作
高血壓患者一定要注意生活細(xì)節(jié)，有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡，這除了是病情發(fā)展的原因外，有的是由于一些不引人注意的“危險動作”造成的。比如趴著看書，下蹲及搖頭動作，領(lǐng)帶過緊、聽快節(jié)奏的音樂�？焖龠M餐這些日常生活中的小細(xì)節(jié)都是對高血壓有很大的影響。
危險動作一：趴著看書
有些人喜歡趴在床上看書、看電視。由于長時間處于趴伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。
危險動作二：下蹲及搖頭運動
高血壓病人除不宜進行高強度的劇烈運動外，還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作，這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險。高血壓病人的運動應(yīng)以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，運動時間控制在半小時左右，以在運動中和運動后無明顯疲勞和不適感為宜。
危險動作三：領(lǐng)帶過緊
穿高領(lǐng)衣衫和領(lǐng)帶過緊，可長時間壓迫動脈，造成腦部供血不足，使腦細(xì)胞缺血、缺氧易引起高血壓腦動脈硬化病人發(fā)生意外。
危險動作四：聽快節(jié)奏音樂
如果音樂節(jié)奏過快、音響強烈會強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張、內(nèi)分泌功能失調(diào)，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險。
危險動作五：快速進餐
快速進餐與暴飲暴食對健康是極為不利的。高血壓病人進餐宜定時定量，細(xì)嚼慢咽，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。
危險動作六：屏氣排便
對患有高血壓的病人來說，一時性的用力屏氣排便，會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發(fā)危險。因此，高血壓病人排便應(yīng)慢慢來。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時應(yīng)用開塞露。
危險動作七：突然用力
患有高血壓的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內(nèi)的用力，也有可能引起血壓驟升，導(dǎo)致心腦血管病的突發(fā)而危及生命。
危險動作八：大發(fā)脾氣
精神緊張、情緒大幅度波動、大發(fā)脾氣等可使內(nèi)分泌功能紊化，導(dǎo)致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發(fā)的危險。
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