在人的一生中,幾乎有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。而睡眠過(guò)程,很有可能是一些人的危險(xiǎn)時(shí)段。研究表明,人的血壓在凌晨3時(shí)左右最低,晚9時(shí)左右最高;消化性潰瘍、哮喘及心肌梗死分別容易發(fā)生在凌晨2時(shí)、4時(shí)和清晨。對(duì)以下幾類人群而言,什么樣的睡眠習(xí)慣可防止心臟病。
睡眠時(shí)如何預(yù)防心臟病
一、頸椎病患者。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該拿掉枕頭平臥,或把枕頭放在頸下,不要讓頸部懸空。另外,不要突然劇烈地翻身。
二、對(duì)于醉酒、勞累后熟睡的人和糖尿病患者來(lái)說(shuō),睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間采用一個(gè)姿勢(shì)會(huì)壓迫肢體,可能引起周圍神經(jīng)的損傷。
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