一、注意睡前保健
①按時就寢,養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習慣,促進血液循環(huán),有利于夜間睡得香。
②睡前放松精神和大腦,避免引起興奮的因素,如飲茶、酒、咖啡、吸煙以及看刺激性的電視和書等。
③避免緊張、多思、憂慮等,減少夜間做夢。睡眠時最好能避免身體受涼熱刺激、手置胸部、被外界強光和聲音驚醒等。
、芡聿蛻宓,量宜適中不宜多,吃易消化的食物,并配些湯類,避免因過飽而加重心臟負擔。睡前飲水量適中,可稀釋黏稠的血液。
二、注意睡眠臥姿
冠心病患者宜采用頭高腳低右側(cè)臥位。睡眠時頭高腳低,可減少回心血量,減輕心臟負荷,有利于心臟“休息”。冠心病患者若病情嚴重,已出現(xiàn)心衰,則宜采用半臥位,以減輕呼吸困難,避免左側(cè)臥或俯臥。采用右側(cè)臥位睡眠時,心臟不受壓迫,呼吸通暢,有利于循環(huán)功能的調(diào)節(jié),減少心絞痛的發(fā)生。
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