在這幾年里，動脈硬化的發(fā)病率是越來越高了，它的主要發(fā)病原因多數(shù)是跟高血壓以及一些心腦血管疾病相關聯(lián)的。動脈硬化疾病已經(jīng)成為很多老年人發(fā)病死亡的原因之一，而且很多老年人發(fā)病多數(shù)是因為吃的太飽而導致動脈硬化的發(fā)生，為此，專家也有給出答案就是中老年人要注意不能吃的過飽，容易會誘發(fā)動脈硬化發(fā)病。那這到底是怎么回事呢?今天我們就來看看。
吃的太飽會誘發(fā)動脈硬化?
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，中老年人如果每頓都吃的過飽，身體攝入的總熱量就會超過身體每天需要的熱量，就會導致機體脂肪過剩，就容易出現(xiàn)血脂升高，從而引發(fā)腦動脈硬化。會引起體內(nèi)一種叫做釬維芽細胞生長因子的物質(zhì)增加，這種物質(zhì)能夠使毛細血管內(nèi)的細胞增生，從而促進動脈粥樣硬化。因此，在平時的飲食要注意不能吃的過多，過飽，避免動脈硬化的發(fā)生。
動脈硬化在平時怎么食療?
一、合理的供應能量。在每天攝入食物的熱量要與每天消化的熱量相平衡，如果攝入的熱量過多，就要增加體力活動來消耗能量，從而達到平衡，不會讓過多的熱量形成脂肪誘發(fā)疾病。
二、控制脂肪和膽固醇的攝入。不要吃太多的肉類，肉類中含的脂肪比較高，要減少脂肪的攝入，而且還要控制膽固醇，不吃或者少吃動物內(nèi)臟。
三、少吃甜食。對于奶油，糖果和碳酸飲料類最好不要吃，可以降低熱量的攝入，降低身體對脂肪和膽固醇的吸收，減上動脈硬化的發(fā)病率。
四、合適的烹飪方式。盡量不要用油煎炸，可以采用水煮，蒸的方式來對食材進行加工。
五、吃飯要定時。三餐一定要準時，不要一頓沒吃一頓吃的太飽，這樣就很容易使熱量和脂肪攝入不平均，容易誘發(fā)動脈硬化。
動脈硬化疾病是可以預防的，只要在平時的飲食上多加注意。不要想著自己沒有什么心腦血管疾病就可以不多加注意，有時候動脈硬化的發(fā)生是在沒有任何疾病的前兆下出現(xiàn)，而且嚴重還會導致出現(xiàn)中風，甚至有些會直接危害生命，因此，對于動脈硬化是不可以馬虎的，尤其是中老年人，更是此病的高發(fā)人群。所以不要想著動脈硬化離自己很遠沒事的，有時候往往就是因為沒有注意它就悄悄地出現(xiàn)了。(參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生在線)
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