通過高血壓27年的自治經(jīng)驗，我深刻地體會到治高血壓不是一帆風順、一勞永逸的事，應(yīng)當投入地經(jīng)常地邊治邊觀察才能戰(zhàn)勝它。
我斟酌再三，覺得心痛定對我是有效的，我也無心臟病，為什么怕用呢?于是我又開始用小量心痛定(5～10毫克)與壽比山同服，早餐后1次，這樣試用一周，血壓果然降得很理想，收縮壓一直保持在136毫米汞柱，舒張壓維持在80～90毫米汞柱，連續(xù)多年如此，也未發(fā)生不適癥狀。
1 血壓高低還與有無其他病癥有關(guān)，治高血壓的時候切記別忘這一點。譬如伴有高血脂 、高血糖、高血黏度時，單用降壓藥血壓仍不易控制，必須同時治療其他病癥才有效。
2 飲食需注意。蘇東坡說“不饑不食、未飽先止”，我按此話去做很有用。我身高1.70米，體重保持在63～65千克，可算標準了。平時要少油鹽、忌煙酒、三餐定時定量。
3 原發(fā)性高血壓需終身治療，既要終身治，就不能存在任何僥幸心理。治療高血壓必須做到：一測(每天測血壓)二治(每天用藥或其他療法)三觀察(觀察療效)，堅持不懈地做下去，才能防止意外發(fā)生。
“常吃素，多走路，不發(fā)怒”這九字訣據(jù)說是毛主席高壽時用于保健的，我想把它用于老年高血壓，也是絕好的養(yǎng)生之道。
4 當人心情平和時，血壓就比較穩(wěn)定，生氣時血壓就波動，有時生氣后心跳得厲害，這說明保持良好的心態(tài)對防治高血壓也是一個關(guān)鍵。
5 原發(fā)性高血壓的治療方法很多，但我認為以服藥最省事、最方便。不過用藥也有講究，要邊用藥邊觀察其療效，結(jié)合自身情況親身體驗，摸索出一套自治的方案來。特別是藥品種類、劑量及用法在各人甚至同一人身上都會有所不同，所以如何防止藥物的副作用，要在實踐中摸索。
6 鍛煉一向被認為是治療高血壓的良方。俗話說：“日行萬步，健康 支柱”，我現(xiàn)在堅持早晚閑庭信步5 000步，自由自在，心曠神怡。
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