腰部酸脹是生活較常見的現(xiàn)象，一般在勞累過后容易出現(xiàn)，如果長時間腰部都有這樣的酸脹感，那么就要警惕腰肌勞損了。下面讓我們一起來了解下腰肌勞損的表現(xiàn)。
腰肌勞損常見的癥狀表現(xiàn)
1、腰部酸脹
腰部酸脹痛頻繁經(jīng)常出現(xiàn)，一般在休息、揉捏或熱敷后疼痛會減輕，也可在臥床片刻后緩解，但隨即又會復發(fā)，經(jīng)過活動后會再次減輕，但活動過久疼痛就會再次加劇。
2、腰部壓痛點
腰肌勞損的患者在酸脹的部位往往會有壓痛點，壓痛點的位置一般在腰部肌肉的起、止點附近，或者是在神經(jīng)肌肉的結(jié)合點。但由于相當多的腰肌勞損患者疼痛部位的范圍較大，往往不局限于某一兩點，因此有時患者不能很明確地指出疼痛部位。
3、腰椎旁肌肉痙攣
癥狀嚴重的腰肌勞損患者很容易伴有現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象，腰部單側(cè)和雙側(cè)肌肉痙攣都有可能出現(xiàn)。這些患者的腰部活動一般比較正常，但當身體處于某一特定體位時出現(xiàn)劇烈疼痛，對腰部進行X光檢查一般并無明顯病變。
如果你在生活中經(jīng)常出現(xiàn)腰部酸脹的情況，那么就要引起重視了，因為這很有可能是腰肌勞損引起的，建議及時前往醫(yī)院就診。
造成腰肌勞損的原因有哪些
1、急性腰扭傷治療不及時或治療不當
腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉、筋膜修復不良，產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，繼而降低腰部功能，易出現(xiàn)腰肌勞損。
2、累積性損傷
因為腰部進行長時間的活動以及過量導致的活動，例如上班族長期的久坐以及久站等都會造成的。一般搬運的貨物過重也會導致腰肌勞損。
這樣的運動腰肌長時間處于高張力牽伸狀態(tài)。頻繁受力且受力較大，會使腰部周圍的軟組織出現(xiàn)不同程度的損傷，最后形成腰肌勞損。
3、腰椎先天性畸形
常見的有腰椎骶化（是指第5腰椎與骶骨相融合而共同構(gòu)成一塊骶骨）、骶椎腰化（第1塊骶骨從骶骨塊中游離出來而形成第6腰椎）、隱性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點，構(gòu)成結(jié)構(gòu)上的不穩(wěn)定，當活動頻繁或負重較大時，則容易出現(xiàn)腰肌勞損。
4、氣候、環(huán)境因素
慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境有一定的關系，氣溫過低或濕度過大均可促發(fā)或加重腰肌勞損。
治療腰肌勞損 有中醫(yī)內(nèi)外治療法
一、中醫(yī)食療
食材：杜仲，淫羊藿，威靈仙以及牛膝適量；豬腰大概需要4個（豬腰子或者羊腰子都可以）。
做法
1、先將豬腰破開，洗去血液筋膜，
2、將上藥先用涼水泡40分鐘后，先煎30分鐘再放入豬腰或羊腰共燉30分鐘即可（要用砂鍋煎燉，可放入三片生姜）。
服法：以上為一劑用量，吃腰飲湯。每劑連兩天，早晚空腹，可連用2-4周。
二、中藥擦洗
取伸筋草、海桐皮、獨活、當歸、鉤藤、乳香、沒藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮后，用溫熱的藥液直接擦洗息處�；颊呖擅刻觳料�2次，每次擦洗1小時左右，直至病情好轉(zhuǎn)。
三、中藥外敷法
分別取當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫熱后直接將布袋外敷于患處�；颊呖擅刻旆笠淮�，直至病情好轉(zhuǎn)也可直接貼腰肌鎮(zhèn)痛膏。
結(jié)語：很多人都不太關心腰肌勞損，其實腰肌勞損在生活中是很常見的，并且是越來越年輕化了，對于一些上班族而言是很平常的，對于上述小編推薦的這幾個中醫(yī)治療的小竅門及記住了嗎，你一定是學會了吧，那就趕緊把這些方法告訴你的小伙伴們吧，讓他們也知道哦！
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