小李的爸媽在上海知青返城的時(shí)候他們并沒(méi)有選擇回到上海，前些日子在上海工作的小李帶著父母回到上海�；厣虾２⒉皇腔剜l(xiāng)，而是小李的母親患上了高血壓性心臟病伴有輕度的左冠狀動(dòng)脈狹窄。小李母親在上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院就診幾天后總是問(wèn)醫(yī)生：“為什么你們這里的醫(yī)生年紀(jì)不小，而看起來(lái)個(gè)個(gè)都很精神，腳步活動(dòng)都那么靈活呢?而為什么自己才50歲的年齡，早已沒(méi)了那個(gè)‘心力’?”
專家告訴李媽媽：“其實(shí)呀，保護(hù)我們的心臟是我們保持健康的第一步也是最基礎(chǔ)的。下面有3個(gè)要點(diǎn)把握好，除了能愛(ài)護(hù)心臟，還能將其他的疾病排除在外呢。”
長(zhǎng)年堅(jiān)持跑步健身
跑步最適合的是選擇在下午，是下班以后晚飯以前的時(shí)間。而無(wú)法堅(jiān)持跑步的情況下，還會(huì)打打球、做些單雙杠訓(xùn)練、見(jiàn)縫插針在跑步機(jī)上動(dòng)一動(dòng)。
早晨跑步對(duì)身體并非很好。因?yàn)樵绯咳藘?nèi)臟功能處于完全放松的狀態(tài)，甚至還未“清醒”，如果進(jìn)行鍛煉特別是劇烈的活動(dòng)，心腦血管會(huì)適應(yīng)不了。而爬樓梯則會(huì)導(dǎo)致人的膝關(guān)節(jié)損傷，特別是年齡大的人，所以不倡導(dǎo)進(jìn)行登高鍛煉，選擇慢跑是比較不錯(cuò)的。
管住嘴巴可防病
日常飲食上，他首要的是不要吃得太飽，因?yàn)檫@樣腸胃負(fù)擔(dān)太重了，可能兩三天都不舒服，一般七八成飽對(duì)人體最有利。另外水果和蔬菜一定要多吃的，補(bǔ)充維生素的同時(shí)也增加自身抵抗力。在肉類方面，像雞肉、魚(yú)肉這樣的白肉可適當(dāng)攝入，牛肉之類的紅肉應(yīng)盡量少吃，因?yàn)轱柡椭舅崽嗔�。�?duì)于蛋糕、布丁等餐后甜點(diǎn)，在肚子已經(jīng)吃飽的情況下，在加上一點(diǎn)堅(jiān)果效果可是不一般的。
享受生活中的“三樂(lè)”
知足常樂(lè)。很多人都知道卻難做到。我們應(yīng)該將目標(biāo)設(shè)定在自己可達(dá)到的范圍內(nèi)，更要欣賞自己已經(jīng)取得的成就，學(xué)會(huì)肯定自己。
自得其樂(lè)。如果我們能沉浸在生活中、工作中，那么我們就能忘卻周圍很多外來(lái)的煩惱，陶醉在自己的快樂(lè)世界當(dāng)中。
助人為樂(lè)。喜歡幫助別人的人總能收獲好的人緣，人緣好，與周圍的人相處愉快，心情當(dāng)然比孤獨(dú)的人要暢快得多。
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