夏季悶熱的天氣很容易讓人心情不好。醫(yī)學(xué)專家提醒：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己心情抑郁、整日哈欠連天、失眠、注意力不易集中、記憶力衰退、對工作沒有興趣、甚至有絕望感……這已經(jīng)是你的身體在向你敲警鐘了。醫(yī)學(xué)研究表明，高溫下心情長時間煩悶易引發(fā)冠心病。
專家認(rèn)為，情緒劇變可誘發(fā)急性冠脈事件;高溫下心情長時間煩悶，容易緊張、產(chǎn)生抑郁，隨著癥狀的加重，其引發(fā)的猝死、心梗、中風(fēng)等心血管事件的概率也會逐漸上升。而越來越多的心臟性猝死患者，由一半以上是冠心病引起，西方國家的統(tǒng)計資料證明，可高達(dá)80%以上。這些患者年齡多不太大，病人過去可有或無心臟病病史，發(fā)病前也常無任何癥狀或不適，很少能引起病人或醫(yī)生的注意。由此看來，要真正認(rèn)識冠心病，醫(yī)生還面臨著許多急待解決的問題。
冠心病臨床表現(xiàn)主要包括癥狀和體征。心絞痛是冠心病的主要臨床癥狀，根據(jù)心絞痛發(fā)作時的部位、性質(zhì)、誘因、持續(xù)時間、緩解方式等特點和伴隨癥狀及體征便可鑒別心絞痛和心肌梗塞，可以說，典型的癥狀和體征對冠心病心絞痛和心肌梗塞的診斷至關(guān)重要。 而炎炎夏日很容易引起以上癥狀。
專家建議，在夏季的悶熱天氣下要保持良好的心態(tài)，同時要建立健康的生活行為。如：
一、生活節(jié)奏要有規(guī)律，消除疲勞。
除了飲食起居以外，不論多忙，一定要給自己留出一些時間，學(xué)會交替使用人體的各部分，培養(yǎng)一項業(yè)余愛好，周末娛樂半天。更重要的是少熬夜，減少夜生活，健康的體魄來自好的睡眠。
二、夏季營養(yǎng)要注意全面均衡。
要控制總熱量的攝入，少吃動物脂肪和甜食，多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，減少鈉鹽的攝入量。
三、是要有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉。
保持腦力和體力協(xié)調(diào)的適量運動，可以預(yù)防和消除疲勞。體育鍛煉貴在堅持，重在適度。
四、要養(yǎng)成健康的習(xí)慣。
除了勤洗手、勤換衣、不隨地吐痰這些一般衛(wèi)生習(xí)慣外，還要自覺養(yǎng)成不吸煙、不飲或少飲酒、多喝茶等好習(xí)慣。茶是世界公認(rèn)的健康飲料，但要注意一點是，飯后半小時內(nèi)少喝茶，否則會影響鐵和鈣等營養(yǎng)元素的吸收。
五、是要講究心理衛(wèi)生。
“歡笑使人少，煩惱催人老”。面對生活工作中的種種壓力，要學(xué)會做好自我的心理調(diào)整。這對于由此引發(fā)的疾病的防病和治療都有很好的輔助效果。
六、是要時刻關(guān)注自己的生活狀態(tài)，去除疾病的隱患。
