“我也沒干什么，怎么就椎間盤突出了呢？”很多上班族會有這樣的疑問。其實不用“干什么”，長時間在電腦前久坐就是對腰椎間盤極大的危害。
首先，久坐會導(dǎo)致腰椎間盤的內(nèi)壓增大。
椎間盤就像個小“包子”一樣，在椎體中間起到緩沖的作用，“包子”的餡兒是髓核，“包子”的皮兒叫纖維環(huán)。“包子”里是有壓力的，這個壓力隨著人體的姿勢變化和運動是隨時發(fā)生變化的。例如人在平臥位時，“包子”里的壓力只有30，而當(dāng)人站立時，“包子”里的壓力會增加的70，而當(dāng)人直著身子坐時，椎間盤的壓力會變成120，是平躺姿勢的4倍。如果弓著腰坐著，這個壓力會更大。
可以想象如果每天在電腦前一坐就是十多個小時，都不帶動一動的，那么椎間盤得承受多大的壓力、多長時間的折磨和考驗呀！總有一天，沒準(zhǔn)“包子皮兒”就會破掉，作為“餡兒”的髓核掉出來，壓迫到后面的神經(jīng)，那就是椎間盤突出了，就會出現(xiàn)腰腿疼痛，甚至壓迫后面的馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)大小便障礙�？蓱z的神經(jīng)根受壓后會出現(xiàn)水腫和炎癥，所以才會引起急性期的劇烈疼痛。
保守治療的本意也是為了緩解神經(jīng)根的炎癥，從而起到改善疼痛的目的。因為“包子皮兒”破了，所以“餡兒”一般情況下是回不去的，所以突出椎間盤的髓核往往是不能回納的。
其次久坐會導(dǎo)致腰肌勞損，也就是腰椎的保護系統(tǒng)受損。
如果長時間坐著，缺乏腰背部肌肉的鍛煉，在加上坐姿不當(dāng)，或歪著，或扭著，長此以往會導(dǎo)致腰肌勞損，脊柱側(cè)彎，肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊的彈性都會變差，從而使腰椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性受到極大挑戰(zhàn)。當(dāng)腰椎得不到肌肉韌帶的保護時，椎間盤也就得不到它們的保護，更容易突出，關(guān)節(jié)也更容易錯位。
另外肌肉等軟組織的勞損也會導(dǎo)致腰酸背痛，尤其是睡一宿覺后腰背疼痛更明顯，活動后倒能好一些。所以當(dāng)人們出現(xiàn)腰痛時，不要大意，很可能更嚴(yán)重的問題還會隨之來臨。
可見即便沒有外傷，沒有劇烈運動，只是“坐”，也會得腰椎間盤突出癥。不管您是上班一族，還是退休一族，只要您有久坐的習(xí)慣，缺乏腰背部的鍛煉，為了避免難纏的腰椎間盤突出癥，奉勸您還是趕緊站起來，動起來吧！
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