運(yùn)動可以強(qiáng)身健體，旅游可以轉(zhuǎn)換心情。那么對于冠心病患者來說，這兩項戶外活動是否可以參加呢？來看看下面的介紹吧。
適應(yīng)的人群：包括穩(wěn)定型冠心�。ò惻f性心肌梗塞、穩(wěn)定性心絞痛）、隱性冠心病、冠狀動脈搭橋手術(shù)后、經(jīng)皮冠狀動脈球囊擴(kuò)張、支架術(shù)后的患者。
1、步行，尤其是快步走：
以步行為鍛煉項目者，每次可散步45～60分鐘，或每日步行1000～2000米，中間穿插快速步行（每分鐘100步以上的快速步行，可使心率達(dá)100～110次/分）。步行時要步態(tài)穩(wěn)定，呼吸自然，防止跌倒。
2、游泳：
體力較好、原來會游泳、具有條件可以長期堅持者，可以從事這項體育鍛煉，但應(yīng)做好準(zhǔn)備運(yùn)動，并應(yīng)避免運(yùn)動時間過久，以防止肌肉痙攣。
3、慢跑：
慢跑時應(yīng)先做好準(zhǔn)備運(yùn)動，穿合腳的運(yùn)動鞋，跑步時保持輕松的步伐，注意地面和周圍環(huán)境，防止失足跌傷，慢跑中也可交叉進(jìn)行步行，跑完步后可緩步慢行，或做肢體活動、體操等運(yùn)動。
4、太極拳：
太極拳動作柔軟流暢，和緩放松，是一種卓有成效的保健拳法，長期練習(xí)，能起到強(qiáng)身健體，防治疾病的目的。長太極拳要求呼吸深長自然氣沉丹田，心情平靜心無雜念，這樣有益于加強(qiáng)呼吸功能，改善血液循環(huán)，反射性的刺激冠狀動脈擴(kuò)張，而增加心肌營養(yǎng)。打太極拳要求保持情緒穩(wěn)定，所有這些都有利于冠心病的康復(fù)。
5、騎自行車：
鍛煉時應(yīng)將車座高度和車把彎度調(diào)好，行車中保持上身稍前傾，避免用力握把，宜在運(yùn)動場內(nèi)鍛煉。如有條件可應(yīng)用功率自行車在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，它的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動量標(biāo)準(zhǔn)化，便于觀察比較。
冠心病病人在參加體育鍛煉時，還應(yīng)注意以下問題：
�。�1）避免在大量進(jìn)餐、喝濃茶、咖啡等兩小時內(nèi)鍛煉，也不應(yīng)在運(yùn)動后一小時內(nèi)進(jìn)餐。
（2）運(yùn)動前不喝酒不吸煙；運(yùn)動前后避免情緒激動。
�。�3）運(yùn)動要循序漸進(jìn)，持之以恒，平時不運(yùn)動者，不要突然從事劇烈的運(yùn)動。
冠心病病人外出旅游時，要注意以下幾點(diǎn)：
�。�1）旅游前全面體檢；根要據(jù)�？漆t(yī)生意見確定病情是否長途旅游和活動范圍。心絞痛頻繁發(fā)作者、心肌梗塞后3個月以內(nèi)者、心功能不全者，均屬暫不能參加旅游的范圍。
�。�2）旅游時應(yīng)攜帶自己的病情簡介，心電圖及冠心病急救用藥，應(yīng)有有人陪伴，如有不適，應(yīng)立即就近醫(yī)院診治，省得貽誤病情。
（3）選擇好旅游時節(jié)：旅游應(yīng)盡量選擇在春末、夏初或秋季。避免因寒冷或酷暑誘發(fā)冠心病發(fā)作。
�。�4）選擇好旅游地點(diǎn)：旅游地點(diǎn)應(yīng)選擇在環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮、人員較少的地方，避免人員擁擠的大城市。
�。�5）旅游時應(yīng)避免過度疲勞和飽餐，情緒激動，每日活動時間不超過6小時，保證充足的睡眠時間，亦應(yīng)注意個人保護(hù)，如遇到刮風(fēng)、炎熱或濕度過大、陰雨等情況，應(yīng)及時進(jìn)行自我調(diào)整。（參考網(wǎng)站：四季健康）
