據(jù)發(fā)表在5月出版的《心臟》雜志上的一項(xiàng)研究結(jié)果提示，盡管空閑時(shí)間經(jīng)常進(jìn)行諸如散步之類的輕到中度身體鍛煉對(duì)健康有益，但是這可能并不會(huì)防止由于心血管疾病導(dǎo)致的早期死亡。減輕心血管死亡率需要有更加劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如游泳或打網(wǎng)球等。
北愛(ài)爾蘭貝爾法斯特昆斯大學(xué)的JohnYarnell博士及其同事在一項(xiàng)包括1900多例中年男性在內(nèi)的定群研究中確定了能夠降低死亡危險(xiǎn)性所需空閑時(shí)間體力運(yùn)動(dòng)的最佳強(qiáng)度。病人在1979年參加Caerphilly研究時(shí)的年齡在49到64歲，并且沒(méi)有心臟疾病。
在超過(guò)10年的隨訪期間，有252例(13%)男性死亡，其中超過(guò)3/4者死于心臟疾病。研究小組報(bào)道，總(累積)空閑時(shí)間體力活動(dòng)與各種原因所致死亡率、CVD和CHD死亡率呈明顯分級(jí)性相關(guān)。需要指出的是，只有較重或劇烈的空閑活動(dòng)，比如爬樓梯、游泳和慢跑與CVD所致的早期死亡危險(xiǎn)性降低明顯獨(dú)立相關(guān)。
校正分析中，輕到中等強(qiáng)度活動(dòng)與各種原因、CVD或CHD死亡率呈非連續(xù)性不明顯相關(guān)。研究人員定義輕度活動(dòng)為散步、打保齡球或航行，中度活動(dòng)為打高爾夫、挖掘和跳舞。
據(jù)研究人員稱，運(yùn)動(dòng)水平可能較消耗的能量本身更為重要。在經(jīng)常進(jìn)行劇烈活動(dòng)但是只消耗大于等于54千卡/日的男性中，10年的死亡危險(xiǎn)性降低47%，冠狀動(dòng)脈死亡危險(xiǎn)性降低62%，這種能量消耗相當(dāng)于9分鐘慢跑、雙倍的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)或7分鐘爬樓梯所消耗的能量。與之相比，經(jīng)常進(jìn)行輕到中度運(yùn)動(dòng)、大約消耗343千卡/日的男性早期死亡危險(xiǎn)性沒(méi)有降低，這一能量消耗相當(dāng)于超過(guò)90分鐘的散步或1個(gè)小時(shí)的舞蹈耗能。
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