所謂失眠多夢，就一種睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，主要是因睡前精神壓力過大，進(jìn)而在睡眠的過程中大腦會(huì)條件反射，進(jìn)而形成一些影像，如果長期出現(xiàn)這種情況的話，對人體器官損害極大，所以要想避免這種情況的發(fā)生，建議最好是采取科學(xué)的飲食良方進(jìn)行改善。
對于精神萎靡，睡醒后四肢無力，面色暗淡蒼白的患者，多為氣虛所致，可取犬肉一斤，入適量作料剁細(xì)，加生粉和丸如蛋黃大，蒸透放湯。每次10丸，1日3次，就可大補(bǔ)中氣，促進(jìn)飲食，改善身體虛弱的狀態(tài)，也能緩解失眠多夢的痛苦。若是以面色萎黃、口唇蒼白、頭目眩暈、四肢麻木為典型特征的血虛致身體虛弱情況，吃桂元紅豆湯比較適合。取赤豆四兩，加水煮爛，再加桂元一兩同煮10分鐘后放白糖調(diào)味。這種食物可補(bǔ)益心血，益智寧神。陰虛也會(huì)造成身體虛弱、失眠多夢，另外還常有面部潮紅、盜汗咽干等伴發(fā)癥狀。專家建議，可以喝些桔子冬花茶，代茶飲用可連浸3次，日分3次服完，或者吃些糕點(diǎn)也是不錯(cuò)的選擇。
專家溫馨提示，雖然飲食療法在一定程度上能緩解失眠多夢的癥狀，但是如果盲目飲食，過量進(jìn)食的話，對身體也是有害而無益的，甚至還會(huì)誘發(fā)其他疾病，所以治療失眠一定要到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行咨詢這樣才能避免危險(xiǎn)情況的發(fā)生。
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