前列腺這個器官對于大家來說并不陌生，但是它的功能對于大家來說卻很陌生，前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要組成部分。前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，最常見的是慢性前列腺炎。那么生活中如何保護前列腺健康呢？
如何保護男人的前列腺？
1、多喝水
飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，從而對前列腺及其他臟器(腎臟、膀胱等)都會產生不利影響。所以寒冷季節(jié)雖然出汗減少了，但也應該多喝水。
2、莫憋尿
冬季天氣較冷，許多人半夜不愿爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對于前列腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害。
3、戒辛辣
酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖。
4、保溫暖
局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復。保暖還可以預防感冒，因為許多感冒藥會加重一些前列腺疾病的癥狀。
5、多吃鋅
微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用，應該多攝入。比如海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的鋅。此外，男士的餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。鋅元素在男性的睪丸、精液中含量非常豐富。鋅參與整個精子的生成、成熟、激活和獲能的過程，通過補充鋅能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，縮短精液液化時間；鋅、硒還能有效拮抗環(huán)境中鉛、鎘等重金屬對睪丸的傷害，保證它正常的生精功能。常用補鋅制劑：如蛋白鋅，新稀寶片。
6、莫久坐
冬季，許多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜歡坐在家里。久坐會使前列腺負擔較重，不少前列腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。因此，冬季應盡量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂，如打麻將等。
7、勤鍛煉
天氣寒冷時，同樣應堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環(huán)，對提高免疫力、預防前列腺炎的發(fā)生很有意義。
前列腺炎的危害
1、引發(fā)男性不育癥
前列腺炎的危害最嚴重的是長期的慢性炎癥導致男性不育，因為炎癥的長期影響，使前列腺液成分發(fā)生變化，前列腺分泌功能受到影響，進而影響精液的液化時間，精子活力下降，可以導致男性不育。
2、慢性腎炎
久拖不治的前列腺炎，可導致前列腺增生，對膀胱出口進行壓迫，使尿液不能完全排空，出現殘余尿。殘余尿是細菌繁殖的良好培養(yǎng)基，加之膀胱粘膜防御機制受損，故極易導致尿路感染如腎盂腎炎等，此時如治療不徹底，由腎盂腎炎、腎積水等，進而發(fā)展為腎炎，甚或更嚴重的生理疾病。
3、引發(fā)性功能障礙
前列腺炎嚴重危害男性性功能，由于前列腺炎未能得到及時有效的控制，各種癥狀和不適在性交后加重，或直接影響性生活的感受和質量，對患者造成一種惡性刺激，漸漸出現一種厭惡感，導致陽萎、早泄等現象。
4、導致免疫力下降
前列腺炎還會危害免疫力，導致免疫力下降，增加病菌感染機會，給與心理和經濟上負擔較大，前列腺炎患者的精力消耗和精神折磨較大，不少前列腺炎患者甚至因此會采取自暴自棄的態(tài)度而中途放棄治療。
溫馨提示：前列腺炎不僅會引發(fā)男性不育等男科疾病，有時候甚至會傳染給妻子，從而導致妻子患上婦科疾病，由此可見前列腺炎的危害有多大。因此，保護男人的前列腺健康，就是保護全家人的健康。
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