骨關(guān)節(jié):膝關(guān)節(jié)幾乎都有問題
骨關(guān)節(jié)是邁入50歲大關(guān)后,人們最易出現(xiàn)健康問題的“環(huán)節(jié)”。膝關(guān)節(jié),脊柱,尤其是腰、頸,髖關(guān)節(jié),以及骨質(zhì)疏松,最傷老人骨頭,是導(dǎo)致其骨質(zhì)退行性病變的四大元兇。其中,幾乎每個老人都有膝關(guān)節(jié)問題。
近日,國際骨質(zhì)疏松基金會聯(lián)合中國健康促進(jìn)基金會表示,50歲以上的人群中,約7000萬人患有骨質(zhì)疏松癥,每年近68.7萬人因此發(fā)生髖部骨折。
張興平說,要延緩骨關(guān)節(jié)衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松,首先提倡適量的戶外運(yùn)動。其次,維生素D和鈣是防止骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松的“金盾”。50歲后要多吃含鈣食物,多曬太陽。