心理的健康與否影響著我們的生理健康，因此老年朋友們要注意保護(hù)好自己的心理健康，對于身處老年階段的朋友們來說，在自己的日常生活中需要利用哪些心理技巧更好的保護(hù)自己的身心健康呢？老年人常見心理特征有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
老人保護(hù)身心健康的方法
1、鞏固愛情
老人長壽同婚姻關(guān)系有密切聯(lián)系。俗話說少時(shí)夫妻老來伴，敬愛夫妻多長壽。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情。
2、體驗(yàn)老情
“五百里內(nèi)人尊老大，九十歲了心猶少年。”這是學(xué)者胡適給故鄉(xiāng)教師程本海的老祖父寫的一副壽聯(lián)，說出了老者的心聲，意境深遠(yuǎn)。
3、愉悅心情
人老了要保持良好的心情，心胸開朗，逢事淡然處之，名利置之度外。發(fā)揮自己的特長和興趣，盡力培養(yǎng)自己的愛好，能寫的寫，愛畫的畫。無論琴棋書畫、種花養(yǎng)鳥，都是最佳選擇，沒有優(yōu)劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。
4、堅(jiān)持練情
要以動為綱，持之以恒。活動要量力而行，不可牽強(qiáng)，散步、打太極拳都是極好的活動項(xiàng)目。適度的運(yùn)動能調(diào)節(jié)、改善機(jī)體的生理功能，增強(qiáng)抗病能力。
5、增進(jìn)友情
老年人切忌孤獨(dú)，千萬不能自我封閉。要聯(lián)系老朋友，結(jié)交新朋友，并力所能及地多為他人辦好事。邀上三五說得來的老友，結(jié)伴郊游，到大自然中去領(lǐng)受森林浴和山光水色的恩澤；或者與忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活興趣盎然。
6、回歸童情
老年人保持一顆童心，常常和孫輩們一起做游戲、猜謎語、背唐詩、聊天說笑話，過得輕松愉快，生活充滿陽光。童心不老，樂而忘憂，不知老之將至，無形中延長了生命過程。
7、寄以聊情
老年人茶余飯后相聚，講古論今，談天說地，對溝通感情、娛樂身心，很有好處。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉煩惱，使精神生活變得豐富多彩。人在聊天時(shí)需要腦、口、耳、眼并用，會起到活躍腦細(xì)胞的功效。
8、注重世情
講究衣著的老人，比他們的實(shí)際年齡顯得年輕；走路要有精神，舉止干凈利落，不可拖拖拉拉；講究衛(wèi)生，注重儀表，利于社交活動。不必化妝，真正的“化妝品”就是“情緒”。情緒好壞不僅影響臟器生理功能，而且直接影響皮膚變化。人遇到高興的事，有利于血液通暢，使人容光煥發(fā)；情緒低落，供應(yīng)皮膚的血液驟減，人就畏首畏尾。
老年人常見心理特征
1、情緒多變
當(dāng)腦組織老化或伴有某些腦部疾病時(shí)，常有明顯的情緒變化，往往失去自我控制，容易勃然大怒，難以平靜下來，其情緒激動程度和所遭遇不順心的事情之程度并不相對應(yīng)。
有時(shí)為周圍環(huán)境及影視中有關(guān)人物的命運(yùn)而悲傷或不平，迅速出現(xiàn)情緒高漲、低落、激動等不同程度的情緒的變化，時(shí)而天真單純，忽而激動萬分等情緒多變的特征。有的老人也許前一分鐘罵了你，后一分鐘又熱情的和你打招呼，都說老小、老小，越老越小，我們就要把他們當(dāng)做小孩看待。
2、疑病
在老年人，有半數(shù)的人可出現(xiàn)疑病癥狀，會覺得自己的東西被偷了，那個又在背后說自己了，總覺得別人想害他……這是由于老年人的心理特點(diǎn)已從對外界事物的關(guān)心轉(zhuǎn)向自己的軀體所致，加上這些關(guān)心可因某些主觀感覺而加強(qiáng)，并因頑固、執(zhí)拗的個性，更易出現(xiàn)疑病癥狀，常出現(xiàn)頭部不適、耳鳴、胃腸道功能異常以及失眠等。一旦發(fā)現(xiàn)老人有這種情況，我們會立馬與老人溝通、交流，解除他的疑慮。
3、猜疑和嫉妒
一般認(rèn)為，人進(jìn)入老年期后，對周圍人不信任感和自尊心增強(qiáng)，常計(jì)較別人的言談舉止常為之而猜疑重重。由于生理功能減退，性能力下降，易懷疑自己配偶行為，常因之而爭吵。并且由于判斷力和理解力減退，常使這些想法變得更為頑固，甚至發(fā)展成為妄想。每當(dāng)目睹年輕人活潑好動等性格時(shí)，常因之而嫉妒和自責(zé)。多與老人溝通、交流，為他們發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好，學(xué)會欣賞別人，贊美別人。
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