一、發(fā)宜多梳
每日梳頭3至5遍,每遍30次左右。多梳發(fā)能疏通頭部經(jīng)絡(luò),按摩頭發(fā)根部,可起到清頭明目的功效。
二、面宜多擦
用雙手揉擦面部,每天10次。擦面部可防止面部皮膚老化及減少皺紋。
三、目宜常運(yùn)
讓眼球經(jīng)常上下左右轉(zhuǎn)動(dòng),每日轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次。有明目清神作用,可增加眼球局部血液循環(huán),防止視力衰退。
四、耳宜常彈
兩掌心掩耳,靜心,用手指彈擊后腦10次,而后突然張口。彈耳可防止耳聾,增強(qiáng)記憶。
五、舌宜抵顎
舌抵上顎不要用力,宜輕抵自然。此法能使任督二脈相通,達(dá)到陰陽(yáng)平衡的目的。