下面介紹幾種按摩方法:
1、 梳抓頭:兩手五指分開放在頭兩側(cè),像梳頭那樣從前向后,從外向內(nèi)梳抓頭皮。
2、 干洗臉:兩手掌心相搓,搓熱后像洗臉那樣反復(fù)摩擦臉部,先順時(shí)針,后逆時(shí)針,直至臉部發(fā)熱。
3、 揉擦鼻根:兩手拇指或食指放在鼻根兩側(cè)上下反復(fù)揉擦。
4、 揉風(fēng)池穴:兩手拇指放在枕后風(fēng)池穴處,其余四指自然分開放在頭兩側(cè),反復(fù)按揉。
5、 捏拿肩:一手放在對(duì)側(cè)肩部,拇指在前,其余四指在后,反復(fù)揉捏、提拿肩部肌肉。兩側(cè)交替進(jìn)行。
6、 擦頸項(xiàng):兩手掌心搓熱后,放在頸后部來(lái)回揉擦,直至頸項(xiàng)部皮膚發(fā)熱。
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