睡覺是人生活中的一件大事，對于老年人來說更是如此，一個好的睡眠不光對老年人身體上帶來健康，對于精神上也是帶來很愉悅的感覺。
人每天1/3的時間是在床上度過的，清代著名養(yǎng)生大家曹庭棟的《老老恒言》中記載：“安其寢處。安之法，床為要。”意思就是床對人安居的重要性。尤其是老人，一張舒適的床直接影響到老人的生活質(zhì)量甚至健康狀況。
對于老人來說，一張舒適的床要具備以下幾個要點：
1.老人床寬點好。對于老人來說床太窄會感覺不到放松，寬點的床更為舒服，翻身時不用縮手縮腳，活動沒有太大限制。夏季更不會感到熱氣逼人。
2.老人床要低一點，不能太高，方便老人起臥。老人半夜常會起夜，床太高會讓老人覺得吃力。如果本身床體很高，最好在床邊設(shè)置一個腳踏。
3.床墊別太軟。老人隨著年齡增長，脊椎退化，髓核脫水，脫水導(dǎo)致椎間盤失去正常的彈性和張力，往往容易出現(xiàn)腰椎間盤突出等病癥，表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等。因此，老人床不能太軟，太軟的床墊會讓身體深陷其中，加重腰椎的負擔(dān)。床上可以根據(jù)天氣的溫涼，適當增減褥子。當然，軟硬要適度，過硬也不合適，尤其是已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松或者脊椎變形的老人。
4.必須要有一個床頭板，可以防止?jié)駳庖u頭。杉木板最為適宜，因為杉木質(zhì)地松軟，能收斂墻上的濕氣。鐵藝床頭較為冰冷，布藝床頭容易滋生細菌，都不適合老人。
小編提醒老年人，平時睡覺應(yīng)該注意找一張舒適的床，一張舒適的床能夠促進老年人的身體機能，并能恢復(fù)老年人的精神氣色。
5.老人床邊最好有個床頭柜，方便老人放置些常用的物品，如水杯、藥品、紙巾等。
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