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護(hù)肝要多管齊下

2013-01-28 22:11來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
補(bǔ)水與乙肝的聯(lián)系,乙肝的飲食注意事項(xiàng),補(bǔ)水對乙肝有什么影響,其中又有哪些細(xì)節(jié)要注意的?請閱讀以下文章的詳細(xì)解析。

  氣候干燥的秋天容易讓我們的皮膚、體內(nèi)的水分蒸發(fā)加速,而水對肝臟來說很重要。肝臟是人體解毒的器官,所有體內(nèi)的毒都要經(jīng)過肝臟代謝后,排出體外,因此肝臟在代謝過程中需要大量的水,如果水分?jǐn)z入太少了,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,那么這些毒素就會對人體造成傷害,當(dāng)然,也會對肝臟本身造成損害。

  “因此,在秋季這個比較干燥的季節(jié),補(bǔ)水對肝臟是很有好處的。”黃大夫說,和夏天相比,秋天人們的胃口要好多了,不少人大吃美味佳肴。在吃飽喝足的同時,不要忘記排毒,食物殘留的毒素會損害我們的肝臟及其他內(nèi)臟器官。所以,我們要多喝水,補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。首先,多喝水是為了補(bǔ)充干燥的秋季造成的身體水分的流失,避免內(nèi)臟缺乏水分。其次,及時補(bǔ)充水分促進(jìn)了血液循環(huán),加速身體代謝廢物的排出,這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體,減輕了對肝臟的損害,起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用。

  秋季里養(yǎng)肝除了補(bǔ)水之外,還要注意養(yǎng)陰,達(dá)到人體的陰陽平衡。黃大夫說肝火旺盛的朋友,要多吃些木耳和蓮子這樣偏涼的食物。

  “秋季的晝夜溫差比較大,可能白天還穿著短袖短褲,晚上就轉(zhuǎn)涼需要加被褥了,溫度的變化引起感冒的發(fā)病率高了,在這樣的天氣里,肝病患者要特別注意,而且慢性肝病在這樣的環(huán)境里也比較容易復(fù)發(fā)。”黃大夫說,肝病患者的飲食要注意,不要過咸或過于辛辣,這些食物容易使肝硬化惡化。

  要養(yǎng)好我們的肝,黃主任說,要從生理和心理上一起調(diào)節(jié),雙管齊下,才能有最好的效果。

  盡量不要生氣,調(diào)整好情感。容易發(fā)脾氣、動怒的人,屬于肝火旺盛,“怒易生火,易傷肝臟”,會引起肝氣在體內(nèi)堆積,從而導(dǎo)致肝氣易結(jié),氣血不暢。

  還要記得多吃一些富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、蛋類、牛奶和豆制品。這些食物里含的蛋白質(zhì),是我們的肝合成蛋白的基礎(chǔ)物質(zhì)。

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補(bǔ)水
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