春季氣溫變化大，人體免疫力降低，容易受病菌感染，春季進(jìn)補可以選擇能提高免疫力、預(yù)防感冒的雞肉，其蛋白質(zhì)含量高，且易消化，容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。由于雞肉還有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，因此在春季可以適當(dāng)?shù)氖秤茫S持身體的健康。 小編為您介紹四款適合春季食用的食譜。
土豆燉雞塊
主料：雞肉、土豆各適量。
調(diào)料：鹽、料酒、生抽、蔥、油、干辣椒、姜各適量。
做法：1、雞肉切塊，土豆去皮切滾刀塊，蔥切段，姜切片；
2、雞肉塊用鹽，料酒，生抽，蔥拌勻腌制15分鐘；
3、鍋內(nèi)燒熱油，放蔥姜下雞塊翻炒至雞塊變色，水份大部分消失，下生抽和土豆塊翻炒2分鐘；
4、加水與材料齊平，放鹽，武火燒開，文火慢燉20分鐘，轉(zhuǎn)中火加幾個干辣椒收干湯汁即可。
功效：補充蛋白質(zhì)，提高抵抗力。
香菇雞湯
主料∶土雞半只、香菇若干。
配料∶紅棗若干。
調(diào)料：姜1塊、料酒、鹽各適量。
做法∶1、土雞洗凈切大塊，紅棗、香菇泡發(fā)去蒂，姜切片；
2、將土雞放入開水中焯一下，撈出洗凈瀝干；
3、將土雞塊、紅棗、香菇和姜片一同放入砂鍋內(nèi)；
4、鍋內(nèi)倒入沒過所有材料的開水，武火燒開，文火慢燉；
5、燉至肉爛，加入精鹽調(diào)味即可食用。
功效：提高免疫力，預(yù)防感冒。
胡蘿卜洋蔥雞腿湯
主料：雞腿、胡蘿卜、洋蔥各適量。
調(diào)料：姜、蔥、陳皮、高湯、鹽、胡椒粉各適量。
做法：1、雞腿洗凈剝?nèi)ルu皮，剁成塊狀，胡蘿卜洗凈切滾刀塊、洋蔥切大塊備用；
2、將雞塊兒放入鍋中焯一下；
2、鍋中放入高湯、姜、蔥、陳皮煮開；
3、將雞腿塊、胡蘿卜塊入鍋武火燒開，文火燉20分鐘；
4、放入蔥頭、胡椒粉煮5分鐘，加鹽調(diào)味后再煮一會兒即可關(guān)火。
功效：健脾開胃，去濕補虛。
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