想要知道自己的肝臟有沒有出現(xiàn)問題，其實很簡單，如果身體上出現(xiàn)了憂郁，眼睛干澀，經(jīng)常感覺到很累很疲勞，那么這就證明你的肝臟出現(xiàn)了問題。肝臟出現(xiàn)問題應該怎么辦呢？一起去來了解一下吧。
肝臟出現(xiàn)問題的癥狀
1.無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂郁
2.眼睛干澀或者死魚眼
3.頭發(fā)愛出油、面部油亮
4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
5.消化不良，腰部贅肉增加。
7.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9.神經(jīng)衰弱、記憶力下降
10.頭疼、腿痛、肩酸、腰酸
11.情緒不穩(wěn)定，脾氣特別大
12.感到累，連說話都懶得說
13.小肚子大（常有脹氣），身體浮腫
14.牙齦容易出血，傷口容易化膿
15.夜里睡眠不好，失眠多夢
16.前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋
17.臉龐兩邊有肝斑
18.乳腺增生和婦科問題痛經(jīng)手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻。
如何來保養(yǎng)肝臟
1.喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
2.注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
3.心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
4.酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
5.堅持適量運動
加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。
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