乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒(HBV)引起的一種世界性疾病，發(fā)展中國(guó)家發(fā)病率高，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界無癥狀乙肝病毒攜帶者(HBsAg攜帶者)超過2.8億，我國(guó)約占9300萬，多數(shù)無癥狀，其中1/3出現(xiàn)肝損害的臨床表現(xiàn)。目前我國(guó)有乙肝患者3000萬，乙肝的特點(diǎn)為起病較緩。我國(guó)被稱為“乙肝大國(guó)”，乙肝在我國(guó)的發(fā)病率很高，全國(guó)約有1.3億的乙肝病毒攜帶者，乙肝確診患者3000萬。由于乙肝很有可能引起肝硬化，最終導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。因此，乙肝的患者除了堅(jiān)持做好抗病毒的治療外，還注意做好一些保健工作。
乙肝患者在日常生活中藥注意以下幾方面的內(nèi)容：
一、不要?jiǎng)诶圻^度
勞累過度消耗大量營(yíng)養(yǎng)和氧氣，導(dǎo)致肝臟能量供應(yīng)大幅度減少，削弱肝臟的抗病力，會(huì)使乙肝病毒迅速擴(kuò)散。乙肝患者病情平穩(wěn)時(shí)，主張生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)以不感到疲乏、惡心、腰痛為準(zhǔn)。病情波動(dòng)期，最好臥床休息，靜養(yǎng)康復(fù)。
二、絕對(duì)禁止酗酒
誰都知道酒能傷肝，酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為醛，它們對(duì)于肝臟都有直接的損害作用，可使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死。乙肝患者本身肝細(xì)胞已有損害，加上飲酒更加是雪上加霜，促使病情加重，向肝硬化甚至肝癌方向演變。
三、禁忌發(fā)怒抑郁
憤怒會(huì)使人呼吸急促，血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)劇增，血液比正常情況下凝結(jié)加快，心動(dòng)過速，這樣不僅妨礙心血管系統(tǒng)的健康，更影響肝臟健康。有人統(tǒng)計(jì)：易怒的人冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。所以乙肝患者務(wù)必保持心胸開闊，情緒樂觀。
四、不可縱欲無度
對(duì)于肝臟功能基礎(chǔ)本來較差的乙肝患者來說，縱欲無疑是一個(gè)殺手。過度縱欲，引起大腦皮層長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，不僅血液循環(huán)加快，呼吸急促，肌肉緊張，而且傷耗元?dú)�，損害肝腎，產(chǎn)生諸如疲倦、腰酸腿軟、食欲不振、頭暈耳鳴、失眠健忘等癥狀。
五、飲食不要過量
過多的吃肉類和糖類，會(huì)使多余的蛋白質(zhì)和糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪而儲(chǔ)藏，其中肝臟也是重要儲(chǔ)藏點(diǎn)，天長(zhǎng)日久，身體肥胖，勢(shì)必形成脂肪肝，使有病的肝臟負(fù)擔(dān)加重，促使乙肝惡化。乙肝患者最好安排多樣化的均衡飲食，尤其是要自我控制體重，少食動(dòng)物脂肪、油炸食品、咸肉、全脂牛奶等。
乙肝患者在日常生活要注意不要?jiǎng)诶圻^度，不可縱欲無度，生活上對(duì)自己好一點(diǎn)，就是對(duì)自己身體好。
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