得了乙肝后保護(hù)自己要注意哪些生活細(xì)節(jié)
1、首先要保護(hù)好隱私：
無論是大三陽還是小三陽患者，要想好好生活，就必須保護(hù)好隱私。乙肝并不可怕，但是人言可畏，為了避免被無知者歧視，避免對自己生活、學(xué)習(xí)、工作帶來難以預(yù)測的障礙，必須把保護(hù)好隱私作為乙肝注意首條。
得了乙肝的朋友完全不要因此產(chǎn)生負(fù)罪感，因?yàn)樵诠ぷ骱蜕钪幸腋蔚膫鞑C(jī)會是非常低的，再加上大多數(shù)人都已注射過乙肝疫苗，所以乙肝病毒對于成年人沒有多大威脅。而小孩一般在出生時(shí)就已經(jīng)接種了乙肝疫苗，因此對其威脅性也不大。但是很多人的錯(cuò)誤理念根深蒂固，如果我們泄露了我們的情況，很可能會遭到他們的歧視，所以得了乙肝一般不要泄露病情。
2、還要注意保持好的情緒：
乙肝病毒攜帶者往往有很大的心理壓力，對就業(yè)、生活、婚姻產(chǎn)生憂慮、恐慌、擔(dān)心，部分乙肝病毒攜帶者產(chǎn)生嚴(yán)重的抑郁癥，生活會被毀掉，身體和心理不會毀于疾病，但是很有可能毀于恐懼、抑郁。乙肝病毒攜帶者應(yīng)學(xué)會快樂，自己的不快樂并不會影響別人對自己的看法，反而對給自己給工作給家庭造成負(fù)面的影響，只有積極的面對疾病，常常給自己打氣，保持豁達(dá)的心情，避免一些生活中的禁忌，把握好治療的時(shí)機(jī)，才能更好的抵抗疾病、治愈疾病。
3、重點(diǎn)是把握時(shí)機(jī)，積極治療：
有些朋友得了乙肝不敢去看病，害怕被人知道自己的病情，卻沒有想到，就因?yàn)樽约翰荒芗皶r(shí)檢查，耽誤了治療時(shí)機(jī)，從而加重了病情更容易被發(fā)現(xiàn)。
還有些人私自的使用民間藥方或聽信小廣告，結(jié)果導(dǎo)致病毒變異的、藥物性肝損害的、病毒耐藥的發(fā)生，花錢治不好，還增加了治療難度，最終人財(cái)兩空。
所以，大三陽朋友應(yīng)該及時(shí)地、定時(shí)地檢查身體，對自己的病情心里有數(shù)，一旦達(dá)到治療條件就要及時(shí)治療，才能更好的控制病情的發(fā)展。
4、要注意生活細(xì)節(jié)，避免不必要的傷害和預(yù)防復(fù)發(fā)及加重病情：
忌喝酒：酒在肝臟內(nèi)可轉(zhuǎn)化為醛，對于肝臟有直接的損害作用，可使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死。乙肝患者本身肝細(xì)胞已有損害，再飲酒等于是雪上加霜，促使病情加重，向肝硬化甚至肝癌方向演變。
忌飲食過量：特別是過多食肉和糖類。過多的吃肉類和糖類，會使多余的蛋白質(zhì)和糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪而儲藏，其中肝臟也是重要儲藏點(diǎn)，天長日久，身體肥胖，容易形成脂肪肝，使有病的肝臟負(fù)擔(dān)加重，促使乙肝惡化。乙肝患者最好安排多樣化的均衡飲食，尤其是要自我控制體重，少食動物脂肪、油炸食品、咸肉、全脂牛奶等。
忌過度勞累：無論勞累過度還是用腦過度，都會削弱肝臟的抗病力，會使乙肝病情加重。乙肝患者病情平穩(wěn)時(shí)，應(yīng)生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動，病情波動期，最好臥床休息，靜養(yǎng)康復(fù)。
忌縱欲過度：過度縱欲，損耗元?dú)�，損害肝腎，產(chǎn)生諸如疲倦、腰酸腿軟、食欲不振、頭暈耳鳴、失眠健忘等，還會使乙肝癥狀加重。對于肝臟功能基礎(chǔ)本來較差的乙肝患者來說，縱欲無疑是一個(gè)殺手。所以慢性肝炎病毒不穩(wěn)定時(shí)，一定要禁房事;處于病毒攜帶狀態(tài)或病情穩(wěn)定時(shí)期的患者，也應(yīng)該主動控制性生活的頻度。
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