乙肝大三陽是屬于病情比較嚴(yán)重的肝病，因此平時(shí)的養(yǎng)肝尤為重要。下面講講大三陽的養(yǎng)肝方法。
乙肝大三陽如何養(yǎng)肝
1.保持足夠的睡眠
不充足的睡眠會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，因此，乙肝大三陽患者不應(yīng)該熬夜，要讓肝臟有更多的休息時(shí)間，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
2.防止盲目用藥
乙肝大三陽患者在日常的用藥中要注意防止盲目用藥，特別是對肝臟有很大危害的藥物。在治療的過程中，有許多患者在剛發(fā)病的時(shí)候，會依據(jù)自己的得病經(jīng)歷，自個(gè)先找一些藥物去吃，可是他們不知道，這些藥物都會經(jīng)過肝臟代謝，然后能夠加劇肝臟的擔(dān)負(fù)，使肝臟形成損害，所以患者要在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。
3.少飲酒
少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化瘀和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
4.心情舒暢
樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健，首先學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣，久之，易導(dǎo)致肝病。
5.適量運(yùn)動(dòng)
多做戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。
6.服飾寬松
古人云：寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健
7.飲食平衡
不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
8.多飲水
天氣干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
乙肝大三陽吃什么養(yǎng)肝
1.富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
大三陽患者保證機(jī)體足夠量的蛋白攝入，對促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、免疫力的提高都是有利的，在日常飲食中可選擇性適量多食用些：豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，但需要注意的是：蛋白攝入應(yīng)注意量的把握，否則可加重肝臟的負(fù)擔(dān)，反而起到適得其反效果。
2.富含維生素的食物
在飲食上注意多吃些新鮮的瓜果蔬菜如青菜、菠菜、芹菜、黃瓜、蘋果、香蕉、梨等，對多元維生素的補(bǔ)充、免疫力的提高都是很有幫助的，從而起到增強(qiáng)肝臟修復(fù)、解毒、調(diào)免的功效。
3.微量元素的食物
乙肝大三陽患者體內(nèi)往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，像硒具有排毒、解毒、保護(hù)肝臟、降低致癌因子的誘變性、選擇性抑制癌細(xì)胞等作用，在食療上注意此類微量元素的補(bǔ)充，對防癌、抗癌都是有益的。
