如何防護(hù)糖尿病眼病要注意以下幾點(diǎn)：
一是控制血糖
嚴(yán)格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。有人進(jìn)行過長(zhǎng)達(dá)20余年的觀察，發(fā)現(xiàn)80%以上血糖控制不好的糖尿病人在20年后會(huì)發(fā)生視網(wǎng)膜病變，而控制良好的病人只有10%左右出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，差別非常巨大。
二是控制血壓
血壓、血脂、血糖對(duì)預(yù)防糖尿病眼病都很重要。有人曾研究過兩組糖尿病患者，一組是高血壓，一組是正常血壓，觀察血壓對(duì)眼底病變的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：高血壓組的糖尿病視網(wǎng)膜病變發(fā)生率高了34%.每個(gè)人的視力主要是靠黃斑區(qū)的光反射，黃斑區(qū)出現(xiàn)水腫即影響視力，有人認(rèn)為糖尿病最影響視力的是黃斑區(qū)的水腫。有人做了實(shí)驗(yàn)，一組高血壓，一組正常血壓，結(jié)果是高血壓組的視力明顯低于正常血壓組，也就是說，平�？刂蒲獕汉苤匾�，血壓不控制好，很容易出現(xiàn)糖尿病眼病。有些病友現(xiàn)階段血壓不好，但暫時(shí)沒有任何反應(yīng)，但如長(zhǎng)此以往，10年后出現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變的幾率非常大，還會(huì)導(dǎo)致失明。
三是控制血脂
血脂也很重要，當(dāng)病人有嚴(yán)重高脂血癥時(shí)，血液中含有大量甘油三酯的脂蛋白可使視網(wǎng)膜血管顏色變淡而近乳白色。這些脂蛋白有可能進(jìn)一步從毛細(xì)血管中漏出，這就是視網(wǎng)膜脂質(zhì)滲出，在視網(wǎng)膜上呈現(xiàn)出黃色斑片。如果脂質(zhì)滲出侵犯到黃斑則可嚴(yán)重影響視力。
高脂血癥引起的視網(wǎng)膜靜脈血栓，后果非常嚴(yán)重，且不易被及早發(fā)現(xiàn)。高濃度的血脂可以激活血小板，使其釋放多凝血因子，造成血小板聚積性增高，血管內(nèi)血栓形成。若血栓發(fā)生于眼睛內(nèi)，可以造成視網(wǎng)膜血管阻塞。
中央靜脈阻塞可表現(xiàn)為視盤周圍環(huán)狀出血和滲出及視網(wǎng)膜靜脈擴(kuò)張，可引起視力嚴(yán)重下降，且老年人嚴(yán)重的視力下降可造成雙目失明。
四是定期檢查
糖尿病視網(wǎng)膜病變是不可逆轉(zhuǎn)的，必須早發(fā)現(xiàn)、早治療，因此糖尿病患者一定要定期檢查視力及眼底。1型糖尿病患者應(yīng)在發(fā)病5年后每年檢查一次;2型糖尿病患者則應(yīng)從發(fā)現(xiàn)糖尿病起，每年檢查一次。如有眼部異常感覺，則應(yīng)縮短眼科隨診時(shí)間。糖尿病患者一旦發(fā)生眼部不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的治療建議。
五是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律，戒除不良嗜好
糖尿病病友必須戒煙;飲食要清淡，少吃辛辣、刺激和高脂肪的食品;適當(dāng)鍛煉，但避免劇烈運(yùn)動(dòng);腦力勞動(dòng)者要注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間閱讀、使用電腦等造成的視疲勞，從而盡量延緩糖尿病視網(wǎng)膜病變的出現(xiàn)。
另外，糖尿病患者和家屬對(duì)糖尿病及其引起的多種并發(fā)癥都要加強(qiáng)重視。在多年臨床工作中我們發(fā)現(xiàn)，在患者和醫(yī)生的共同努力下，很多種糖尿病眼部病變都能夠得到較好的控制，患者的生活質(zhì)量也能得到很大提高。
我們?cè)?jīng)做過一個(gè)調(diào)查，干眼癥在IT行業(yè)、文字工作者中發(fā)生率達(dá)到了70%之多，在其他行業(yè)的發(fā)生率也是非常驚人的，所以說對(duì)其預(yù)防非常重要。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、看電視、所戴眼鏡不合適都是造成用眼疲勞的因素，從而引起干眼癥。歸根結(jié)底，引起干眼癥最主要的就是用眼疲勞，眨眼次數(shù)明顯減少，淚液分泌減少。
六與電腦和平共處
自我調(diào)節(jié)
使用電腦一段時(shí)間后，做5分鐘眨眼運(yùn)動(dòng)，可以改善睫狀肌的調(diào)節(jié)作用;或者再做一下眼部按摩，眼睛周圍有很多穴位，許多經(jīng)脈由此而過，通過按摩刺激這些穴位可以明顯改善視疲勞狀態(tài)。
被動(dòng)調(diào)節(jié)
還可以選用一些小的按摩眼睛的儀器，這些儀器大部分是按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論設(shè)計(jì)的。人體有8條經(jīng)脈從眼部走過，這些儀器從這些經(jīng)脈中選取一部分穴位，儀器一戴上就正好蓋在穴位、經(jīng)絡(luò)上，通過刺激、按摩穴位、經(jīng)絡(luò)，有效改善視疲勞。
七飲食或者藥膳的調(diào)理
中醫(yī)講“藥食同源”，可以利用一些食物來調(diào)節(jié)視疲勞狀態(tài)。
沒有糖尿病的眼病患者可以泡茶，比如菊花綠茶，在綠茶中加一些菊花;有糖尿病的患者可以泡菊花，加枸杞、決明子，可滋陰、養(yǎng)肝、明目。每天熱水沖泡兩次代茶飲，早上、下午各一杯。在水溫不很燙的時(shí)候，把眼睛貼在杯子口，用代茶飲的熱氣熏眼睛，茶稍涼之后喝掉，這樣，一次代茶飲起到了兩次保護(hù)眼睛的作用，內(nèi)外兼用。
八出游防護(hù)
無論國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，大部分專家都主張的控制血糖三大法寶為：帶著白開水，多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜。
出游是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)方式，但是夏日陽光好，紫外線很強(qiáng)烈，很多研究資料已經(jīng)明確顯示：紫外線照射可誘發(fā)白內(nèi)障，所以，不管是糖尿病患者還是正常人，在夏季外出時(shí)，都需要打遮陽傘、戴上防護(hù)眼鏡，比如墨鏡。購(gòu)買太陽鏡時(shí)需注意，要選擇真正能防紫外線的眼鏡。
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