很多人都會(huì)失眠，失眠像是自然現(xiàn)象危害著人的身體健康，然而如果不引起注意就會(huì)轉(zhuǎn)變成失眠癥，其實(shí)患者不妨在飲食上注意，今天小編搜集了失眠飲食療法徹底根治你的失眠癥的相關(guān)資料，一起了解一下吧！
臨床上失眠飲食療法可以讓你擁有營(yíng)養(yǎng)的身體外，還讓你預(yù)防失眠的發(fā)生我們一起了解一下失眠飲食的相關(guān)資料。
蓮心茶：適用于心火上炎，煩躁不眠。
開(kāi)水沖泡，如茶飲。蓮心2g，生甘草3g。每日飲數(shù)次。百合粥：一般適用于心陰不足之虛煩不眠（口干、干咳）。
生百合100g，粳米100g，洗凈，加水1000cml，煮至米爛，日服2次。
酸棗仁粥：一般可以適用于心脾兩虛，驚悸健忘，失眠多夢(mèng)。
酸棗仁50g，搗碎，濃煎取汁。用粳米100g，加水煮粥，煮至半熟時(shí)，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據(jù)個(gè)人口味加糖。
以上就是小編搜集的失眠飲食療法徹底根治你的失眠癥的相關(guān)資料，飲食很重要，尤其是晚飯，一定要避免吃一些刺激性食物。
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