大多數(shù)老年人隨著年齡增長(zhǎng)的同時(shí)身心上也出現(xiàn)過(guò)多的健康問(wèn)題，其中心理抑郁便是不少老年人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，而老年人心理抑郁會(huì)讓他們影響他們的身體健康甚至?xí)屗麄儺a(chǎn)生輕生的想法。那么老年人心理抑郁的誘因是什么呢？老人心理抑郁怎么辦呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。
老年人心理抑郁的誘因是什么？
1、被其他病干擾
隨著年齡的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血壓、心臟病、老慢支、關(guān)節(jié)炎、胃潰瘍、糖尿病等，這些疾病往往是遷延時(shí)間長(zhǎng)，治療效果一般，這些都會(huì)使人感到無(wú)能為力，力不從心，心情沮喪，無(wú)奈抑郁。另外，有些疾病本身存在抑郁的癥狀，如癡呆、帕金森病等。
這些疾病能引起與抑郁癥類(lèi)似的癥狀，如乏力、睡眠障礙、注意力困難、悲觀思慮、食欲不振等。所以有時(shí)很難區(qū)分是疾病的抑郁表現(xiàn)還是疾病并發(fā)的抑郁癥，因此老人容易在關(guān)注軀體疾病時(shí)忽視心理問(wèn)題的存在。
提示抑郁癥的跡象有：社會(huì)功能的退縮、失敗無(wú)望或應(yīng)受懲罰的感覺(jué)增強(qiáng)、對(duì)生活缺乏意義、經(jīng)常想到自殺等。帕金森病和阿爾茲海默病與抑郁癥關(guān)系密切，有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，前者的50%，后者的35%會(huì)患上抑郁癥。
2、被藥物引發(fā)
許多老年人需要規(guī)律地服用多種藥物以治療自己的軀體疾病。有些藥物能加重或是引起類(lèi)似抑郁癥的癥狀，如心血管藥物(心得安、利血平)、激素(腎上腺素、糖皮質(zhì)激素)、甲基多巴、左旋多巴等。但是每種藥物副作用的個(gè)體差異性很大，所以因藥物引發(fā)抑郁的程度也會(huì)有較大的區(qū)別。
3、被喪偶忽略
在有壓力的社會(huì)生活事件中喪偶對(duì)人的心理創(chuàng)傷最大。喪偶后，家庭結(jié)構(gòu)、親情關(guān)系、經(jīng)濟(jì)情況、起居環(huán)境都會(huì)隨之發(fā)生很大的變化。適應(yīng)新的環(huán)境和處境是一個(gè)心身的考驗(yàn)，度過(guò)這個(gè)適應(yīng)性生活階段又需要1~2年的時(shí)間。
因此必須懂得在這期間存在著患抑郁癥的危險(xiǎn)性。不要以為喪偶心境不好是理所當(dāng)然，應(yīng)清醒地認(rèn)識(shí)到，繼而進(jìn)入的抑郁狀態(tài)是很容易被忽略的心理健康方面的問(wèn)題。
4、被不適掩蓋
典型的抑郁癥，都有較深的持續(xù)性情緒低落和消極悲傷。而老年人的抑郁卻不是十分典型，看不出心境的惡劣，也沒(méi)有想自殺的念頭，但取而代之的是持續(xù)性的疲乏、無(wú)故的體重減輕、睡眠節(jié)律紊亂、食欲胃納變差、經(jīng)常五更泄瀉、注意力記憶力下降等，所以老年抑郁癥很容易被家人和普通醫(yī)生忽略。許多老年人也都關(guān)注和強(qiáng)調(diào)他們只是感到疲乏、消瘦、睡眠差等不適而否認(rèn)自己已患有抑郁癥。
老人心理抑郁怎么辦？
1、旅游療法
參加老年旅游團(tuán)是驅(qū)散煩悶的好方法。老年人每出門(mén)一次，就結(jié)交一批朋友。每次旅游的時(shí)間雖然不長(zhǎng)，但回味無(wú)窮。如果前往大森林或者海邊，則效果更好，不但能讓精神郁抑的老年人改變精神狀態(tài)，對(duì)高血壓、心臟病、肺氣腫、哮喘、神經(jīng)衰弱患者的治療也有一定的療效。
2、書(shū)法療法
要求老人們用印刷體一筆一畫(huà)地寫(xiě)一定數(shù)量的美術(shù)字，寫(xiě)好后進(jìn)行評(píng)比，優(yōu)勝者發(fā)一些小獎(jiǎng)品。老人們專心致志地寫(xiě)字，有利心緒穩(wěn)定。
3、繪畫(huà)療法
對(duì)抑郁型的老年人來(lái)說(shuō)，繪畫(huà)是種好療法，四五個(gè)平時(shí)沉默寡言的老人圍成一組，各自用筆任意作畫(huà)，半個(gè)多小時(shí)后，再開(kāi)展競(jìng)賽評(píng)比。老年人的抑郁心情被驅(qū)散了，自然打開(kāi)話匣子。
4、花香療法
在美國(guó)已經(jīng)有數(shù)家“花園療養(yǎng)院”，專家們發(fā)現(xiàn)約有300種植物的氣味對(duì)人體是有益的，如天竺花的香味能使人鎮(zhèn)靜，熏衣草則有助于人安眠。
5、親近大自然
老年人特別要注意心胸開(kāi)闊、樂(lè)觀舒暢�？稍谏眢w條件允許的情況下參加一些旅游活動(dòng)，開(kāi)闊眼界，大自然美麗風(fēng)光的陶冶，可使老人心情歡快坦然。同時(shí)也可做些種花、養(yǎng)魚(yú)、養(yǎng)鳥(niǎo)、釣魚(yú)、下棋等有益活動(dòng)，增加生活情趣，開(kāi)闊心胸。
6、避免精神受刺激
老年人由于生理機(jī)能衰老的步伐加快，一旦受了刺激出現(xiàn)消極情緒，就要積極擺脫它，如與家人鬧矛盾生氣，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看戲，散散步等來(lái)緩和一下情緒；若身體疲勞，興趣減低時(shí)就要馬上好好休息。
7、培養(yǎng)廣泛興趣
老年人要多動(dòng)腦、多學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)可延遲心理的老化，推遲大腦的衰老，所以人雖退休了，學(xué)習(xí)卻不能終止，每天多動(dòng)一些腦筋，保持大腦功能的靈活性，可使人精神振作。老人若能學(xué)習(xí)有關(guān)老人的保健知識(shí)，還能指導(dǎo)自己更好地生活，防止疾病的發(fā)生。
8、注意起居生活
家人要幫助老年人合理安排生活和工作。老人雖然退休了，但要注意生活的規(guī)律，適當(dāng)參加力所能及的一些社會(huì)工作，發(fā)揮自己的能力，繼續(xù)保持為社會(huì)做一番事業(yè)的宏大理想。這樣能使老人感到自己存在的價(jià)值，精神上有了寄托。而且由于保持了旺盛的精力，從工作生活中得到樂(lè)趣，感到晚年生活是充實(shí)、幸福的。
