人老了，不僅是肉體上會出現(xiàn)健康問題，不少老人心理也不是很健康。要知道良好的心理素質(zhì)有益于增強體質(zhì)，提高抗病能力，因此老人要學(xué)會保持健康的心理。那么老人心理健康的表現(xiàn)有哪些呢？老人如何保持健康的心理呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
老人心理健康的表現(xiàn)
1、態(tài)度和藹可親，能常樂，能制怒。
2、邏輯思維健全，思考問題條理清楚。
3、想象力豐富，不拘泥于現(xiàn)有的框框和陳腐觀念。
4、情感反應(yīng)適度，積極的情緒多于消極的情緒。
5、人際關(guān)系良好，家庭和睦，嚴以律己，寬以待人。
6、熱愛生活，喜歡活動，有適當(dāng)?shù)臉I(yè)余愛好。
7、感知良好，稍有衰退者，也可通過適當(dāng)?shù)氖侄芜M行彌補，如戴眼鏡、助聽器等。
8、記憶力良好，不要別人提醒能記住重要事情，能輕松記住一讀而過的7位數(shù)字。
9、意志堅強，樂觀進取，辦事有始有終，不浮夸、不輕易沖動，不常抑郁焦慮。
10、與大多數(shù)人的心理活動基本保持一致，遵守社會公認的道德觀念和倫理觀念。
11、關(guān)心國家大事，愛學(xué)好問，學(xué)習(xí)能力基本不衰，始終堅持學(xué)習(xí)某一方面或幾個方面的知識或技能。
12、保持正常的行為，能堅持正常的生活、學(xué)習(xí)、工作和活動，能面對現(xiàn)實，順應(yīng)自然，有效地適應(yīng)社會環(huán)境的變化和發(fā)展。
老人如何保持健康的心理？
1、保持樂觀精神、培養(yǎng)健康的心理
老年人對生活要充滿信心，盡量做到心胸開闊，無憂無慮，通過發(fā)揮自己知識、經(jīng)驗、技能，智力上的優(yōu)勢，尋找新的生活樂趣。
2、善于擺脫煩惱、保持與世無爭的心態(tài)
面對生活的煩惱事泰然處之，不要將自己陷于郁悶狀態(tài)，而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對于外界名利之事要善于超脫，對家務(wù)事不要操勞過度，始終讓自己保持一個好心情。
3、拓展豐富多彩的生活空間
老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛好，把生活安排得盡可能充實些，如練書法、學(xué)繪畫、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣即可舒展心靈又能珍惜時光、學(xué)習(xí)新知識使生活更有意義。
4、重視人際關(guān)系、加強心理交流
老年人既要注意聯(lián)系老朋友，又要善于結(jié)交新朋友，要經(jīng)常和朋友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關(guān)心體貼，思想相互鼓勵幫助，在集體活動中和人際交往上相互取長補短、結(jié)為知己。
5、注意飲食營養(yǎng)、加強體育鍛煉
一個人擁有健康的身體是維護心理健康的前提和保證。而要擁有健康的身體就要注意飲食營養(yǎng)，加強體育鍛煉。平時多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。還應(yīng)選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑、打拳、做操等，并注意經(jīng)常堅持，持之以恒。
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