保健專家介紹說(shuō)，人的歲數(shù)大了，視力就會(huì)變得不好，主要體現(xiàn)在視力模糊，看東西看得不清，會(huì)出現(xiàn)老花眼，老花眼常見(jiàn)于中老年人，無(wú)論男性還是女性當(dāng)眼睛晶狀體老化的時(shí)候，都有可能出現(xiàn)。所以應(yīng)該采取什么措施能夠有效地預(yù)防這種情況的發(fā)生呢？
眼睛不好使？老人護(hù)眼有六法
1、穴位按壓法
每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴，無(wú)名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
3、熱敷護(hù)眼法
洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)沒(méi)事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。
4、做操保健
沒(méi)事的時(shí)候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：
�、儆秒p手中指來(lái)回按摩眉毛20次。
�、谟秒p手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次。
�、塾秒p手中指從下至上按摩鼻梁20次。
�、苡秒p手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次，再逆時(shí)針20次。
�、萦秒p手拇指按摩耳根20次。
�、抻秒p手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
5、定時(shí)遠(yuǎn)眺法
每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1～2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。
6、運(yùn)目活動(dòng)法
利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老。具體做法是一開(kāi)一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤(rùn)眼球。
利用運(yùn)動(dòng)來(lái)保護(hù)眼睛這種方式非常提的提倡，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)促進(jìn)眼部皮膚微循環(huán)，眼睛才會(huì)看起來(lái)明亮有神采，都說(shuō)眼睛是心靈的窗口，眼睛好了，人才會(huì)看起來(lái)特別的精神。
