西班牙研究人員發(fā)現(xiàn)，即使受歲月侵蝕，經(jīng)常閱讀與適量睡眠有助于老年人保持健康的心智能力。
西班牙埃雷拉紅衣主教大學(xué)的研究者分析了245名年齡為65歲及65歲以上老人的生活方式，并得出規(guī)律：睡眠過(guò)多或睡眠不足以及不進(jìn)行智力活動(dòng)的老年人患上認(rèn)知功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)更高。
據(jù)發(fā)表在西班牙學(xué)術(shù)雜志的研究顯示，在研究對(duì)象當(dāng)中，每天睡眠8小時(shí)以上或6小時(shí)以下的老年人患認(rèn)知功能障礙的幾率為每天睡眠6至8小時(shí)老年人的2.6倍。
同樣，生活中若缺乏像閱讀這種刺激腦力的活動(dòng)，也可導(dǎo)致認(rèn)知功能下降。因此，那些從不閱讀的老年人患認(rèn)知功能障礙的幾率增加3.7倍，而那些偶爾才閱讀的老年人患病風(fēng)險(xiǎn)則為經(jīng)常閱讀的老年人的2.5倍。
此外，研究者還強(qiáng)調(diào)，目前在世界范圍內(nèi)，有3560萬(wàn)人處于認(rèn)知功能衰退狀態(tài)。據(jù)《全球阿爾茨海默病報(bào)告》預(yù)計(jì)，這一數(shù)字到2050年或?qū)⒊^(guò)1億人。
所以，老人經(jīng)常閱讀與適量睡眠可以有效緩解癡呆。
- 上一篇：老人性生活和諧能長(zhǎng)壽
- 下一篇：老人性生活有利于健康
標(biāo)簽閱讀：老年人
