老張原是某事業(yè)單位的領(lǐng)導(dǎo)干部，幾年前退休回到家里，在家雖說不愁吃不愁穿，家務(wù)事也不用管，可是整天無所事事，時間一長就呆膩了，總覺得人老了沒用了，活得無聊，幾乎閑出病來了。
后來老張受兒子的影響，沒事的時候也打開家里的電腦上網(wǎng)解解悶。開始只是看看新聞，后來出于好奇進入聊天室看看。時間久了，就學(xué)別人起了個“老頑童”的網(wǎng)名，找?guī)讉�年輕人隨便聊幾句，或者在留言板上發(fā)幾個帖子。為了學(xué)打字，平時不常用的拼音也撿了起來，現(xiàn)在一分鐘也能打30多個字了。他找到了一家老年網(wǎng)站，專門找同齡人聊天。從此一發(fā)不可收拾，短短一年時間，老張就在網(wǎng)上結(jié)交了不少中老年網(wǎng)友。他定期還要和網(wǎng)友們聚上一聚，有時還結(jié)伴外出旅游或組織一些社會活動。自此，老張的空虛無聊感一掃而光，代之而起的是快樂、開朗、充實、自信、老有所樂、老有所為的良好心態(tài)。
如果老年人能像老張那樣上上網(wǎng)聊聊天，多結(jié)交一些朋友，也不失為一種積極的養(yǎng)生方法。老年人上網(wǎng)聊天，追溯往事，暢談今生，平時不能夠傾訴的喜怒哀樂，可對網(wǎng)友一吐為快，能夠消除孤獨感、空虛感，治療焦慮癥、抑郁癥，抵御不良情緒，增強自信，開拓視野，開闊胸懷。同時在鍵盤上打字，動手動腦，能夠保持大腦活力，延緩和抑制大腦衰老，預(yù)防老年癡呆，使老年人更加健康長壽。但老年人上網(wǎng)聊天不能沉湎其中。老年人基礎(chǔ)代謝較低，活動量較少，因此聊天時間不可太久，每隔一定時間，要休息休息，活動活動肢體。不可“熬夜”，保證充足睡眠，并留出一定的時間進行體育鍛煉。還要注意多補充些高蛋白質(zhì)和富含維生素的食品，適當(dāng)飲用一些綠茶。同時還應(yīng)該看到網(wǎng)絡(luò)世界虛擬的一面，不可把所有希望都寄托在上面。
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