手指運動方法很簡單,如能經(jīng)常做,有助于大腦血流通暢,這樣既健腦又可預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。
一、每天早晨將小指向內(nèi)折彎,再向后拔,反復(fù)做屈伸運動10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中,早晚揉捏刺激這個穴位10次。
三、將小指按壓在桌面上,反復(fù)用手刺激它。
四、兩手十指交叉,用力相握,然后突然猛力拉開,給予肌肉必要的刺激。
五、刺激手掌中央(手心),每次捏20下,既有助于血液循環(huán),又對安定自律神經(jīng)有效。
六、經(jīng)常揉搓中指尖端,每次3分鐘,這對大腦的血液循環(huán)很有好處。
- 上一篇:適合老人的五種散步方法
- 下一篇:老年人怎樣練平衡能力