老人冬天感冒是一件很難受的事情，不僅康復慢也容易引起身體的其他問題，今天我們就一起來看看老年人在冬天該怎么做好感冒的預防工作，希望對大家有幫助。
老年人冬天感冒預防
1、喝水別喝常溫水，喝熱水。老人的氣血是很差的，氣血充足我們身體才會感到溫暖，這也是為什么女人生完孩子后變得特別怕冷，因為氣血大量流失。所以，老人冬天一定要喝熱水，喝熱水能防寒氣入侵。
2、睡覺前熱水泡腳。泡腳不但可以抗寒，還可以讓睡眠更加有深度，而睡眠質(zhì)量好能抗百病，自然能預防感冒。
3、每天吃水果蔬菜。水果與蔬菜里面含有大量的維生素c ，研究發(fā)現(xiàn)維生素c可以預防感冒。所以，每天適量吃水果蔬菜也是預防感冒的好方法。
4、穿襪子睡覺。寒氣容易從腳底來，所以腳底的防護工作一定要做好，睡前穿襪子就是比較好的方式，有的人擔心睡前穿襪子容易導致血液不循環(huán)，其實，不會的，只要我們穿的不是過緊的就好。如果我們穿襪子會血液不循環(huán)，那我們每天穿衣服睡覺是不是也會血液不循環(huán)，那肯定是不會的，不用擔心這問題的。
5、10點一定要呆在床上。晚上是寒氣重的一個時刻，平時我們熬夜加班容易感冒，都是因為晚上是寒氣重的時候。所以，即使睡不著也要早點被窩里面去，可給身體保暖預防感冒。
6、找私人健身教練學習合適老人的瑜伽。瑜伽常見的一種運動，可以提高身體的免疫力，可預防感冒。身體有一個練習7年的瑜伽的朋友，她的身材非常好，皮膚無瑕疵，7年才有過2次感冒，身體非常健康。現(xiàn)代的人越來越推薦瑜伽，就是因為看到瑜伽給身體各方面帶來的好處是有目共睹的。不過，瑜伽一定要找專業(yè)的教練，不然，很容易拉傷，導致骨折，后果不堪設(shè)想。
老年人感冒了能吃什么
1、大蒜
大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用很強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，并對胃腸道產(chǎn)生刺激。
2、綠茶
綠茶不但提神清心、護齒明目，所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲�！睹绹鵂I養(yǎng)學會》期刊上公布了一項新研究，試驗者服用一種特制的綠茶膠囊后，他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。試驗者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜毦筒《镜拿庖呒毎?月是新鮮綠茶上市的時節(jié)，我們不妨每天泡一杯，對預防感冒會起到很好的作用。
3、瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養(yǎng)元素鋅，可激活人體內(nèi)對抗病毒感染的白細胞，并增強細胞活力。
老年人要想在冬季不感冒，一定要注意做好保暖工作，不要覺得自己老當益壯就不注意這些事，生病以后可就有的頭痛了，也希望老年人可以安然過冬。
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