性衰老一直是困擾很多男性的一大問題。有人到了五六十歲，就沒了性生活；也有人年過八十，依然保有很強(qiáng)的性欲。這些都是性功能衰老與否造成的，因此男人們要及時做好保健。那么問題來了，男人老了以后怎么防止性衰老呢？接下來為大家介紹13個防止性衰老的方法，供大家參考。
男人老了以后怎么防止性衰老？
1、戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
2、服用營養(yǎng)劑
每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。
3、飲食營養(yǎng)
適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強(qiáng)性欲是有益的。
4、心胸開闊
性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。
5、欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。
6、堅持性愛
性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念，明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。
7、保持自信
要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。
8、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
9、保持野心
要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。
10、謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)
為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但宜對癥下藥。有些補(bǔ)藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì)，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益于維持性功能。
11、經(jīng)常運動
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。不過需要選擇適合自己的運動，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。
12、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。
13、不要縱欲
男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間性欲比較強(qiáng)，這時特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必?fù)p傷消化機(jī)能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會走向極端，只問今夕不問其后，必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。
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