輕度尿失禁要如何治療
得了尿失禁應(yīng)先到醫(yī)院做尿失禁評(píng)估，包括排尿日記、尿流率、尿殘余量、咳嗽壓力測(cè)試等，然后做婦科檢查，排查骨盆底是否松弛，尿道、陰道是否脫垂，陰道是否有缺陷等原因，確定病因，再考慮是保守治療還是手術(shù)治療。專家表示，尿失禁癥狀較輕的患者，可以自己采取盆底肌肉康復(fù)鍛煉法，通過(guò)增強(qiáng)盆底肌肉和尿道肌肉的張力，提高肌肉對(duì)壓力作用的反應(yīng)性收縮力，從而改善尿道括約肌功能�；颊邎�(jiān)持1-2個(gè)月后開(kāi)始有效果，堅(jiān)持一年以上則可明顯改善癥狀。
骨盆運(yùn)動(dòng)的具體方法為：
1、做縮緊肛門動(dòng)作，每次動(dòng)作不少于3秒，然后放松，連續(xù)做15~30分鐘，每日做2~3次，以6~8周為一個(gè)療程;
2、平躺在床上，每天至少進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動(dòng)2次，每次10分鐘;
3、平臥在床上進(jìn)行快捷而有規(guī)律的伸縮雙運(yùn)動(dòng)，每日3次，每次10分鐘;
4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌張力的維持或提高。
尿失禁注意事項(xiàng)：
1、要有樂(lè)觀、豁達(dá)的心情。以積極平和的心態(tài)，笑對(duì)生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心境和情緒。
2、防止尿道感染。平時(shí)養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染;性生活前，夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰;若性交后發(fā)生尿痛、尿頻，可口服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治療。
3、早發(fā)現(xiàn)，早治療。專家提醒，如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時(shí)有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸等癥狀，要及時(shí)就診，防止盆腔器官脫垂。
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