老人退休后，在生活上往往面臨兩種選擇，一是發(fā)揮余熱，繼續(xù)為社會作貢獻；二是在家休養(yǎng)，享受天倫之樂。不管你是屬于前者還是后者，都應(yīng)記住一條保健要訣，這就是必須做到不忙不閑，適度勞作。
《菜根譚》中曰：“人生太閑，則別念竊生；太忙，則真性不現(xiàn)。”說明太閑太忙均是不利于身心健康的。對于老年人來說，最佳的養(yǎng)生之道就是不忙不閑，既能有充實的生活內(nèi)容，又不會有過度的勞累。
享年88歲的著名愛國華僑陳嘉庚先生，一生坎坷，事業(yè)幾經(jīng)挫折，卻仍意氣風(fēng)發(fā)地經(jīng)歷了三個時代。他說：“做人應(yīng)有一種嗜好，可借此促進人生興趣，使身心有所寄托，而最優(yōu)嗜好，莫過于屋外輕微運動。”
即使在家休養(yǎng)，老人也必須主動地找一些力所能及的事情做做，決不要什么都不做，不要虛度人生。人太空閑，是要生病的；但太過勞累，也很傷身體。
由此可見，人必須要適度運動，方能強身健體，老人亦不例外。不忙不閑，正好能幫助老年人達到這一目的。
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